1、尽量做一些心情愉悦的事情
疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。女孩发生痛经怎么办，可以做一些心情愉悦的事情，这样可以保证大脑分泌很多多巴胺，激发身体分泌激素，切断身体痛感部位的感官刺激；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、喝些生姜红糖水缓解疼痛
一旦女孩发生痛经时，就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，女孩还可以在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上，如果家人在身边，可以多按摩痛经的部位，保证饮水能够在身体快速流动。
3、可以热水烫脚来缓解疼痛
女孩月经期的疼痛主要原因是着凉，主要还是身体比较弱，面对肠胃痉挛时肯定不能有效缓解。女孩发生痛经这么办，可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直达疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效。从本质上讲，热敷属于一种物理止痛法，对身体没有任何副作用，不妨试用。
4、饮食需要做到清淡易消化
女孩发生痛经怎么办，可以饮用一些清淡的美食，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
女孩发生痛经怎么办，其实很简单，需要我们了解发生痛经的具体原因，从心理学、饮食上、物理疗法来共同努力，保证身体能够处于放松状态，减轻痛经带来的疼痛感。
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