分享下我的做法：
1.吃桑椹膏。
配料如下：桑椹，陈皮，红枣。
桑椹，《神农本草经》记载，性甘寒。归心，肝，肾经。止消渴。利五脏，关节痛，安魂镇神，令人聪明，变白不老。
陈皮，《本草经集注》记载，味辛，温，无毒。主治胸中瘕热逆气，利水谷，下气，止呕咳，除膀胱留热，下停水，五淋，利小便，主脾不能消谷，气冲胸中吐逆，霍乱，止泄，去寸白。九服去臭，下气，通神，轻身长年。
红枣，《神农本草经》记载，味甘，平。主心腹邪气，安中，养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和白药。久服轻身，长年。
桑椹补肝肾，陈皮健脾利小便，红枣和红枣保胃气。具体做法见下文。
外婆家二十年树龄桑椹，估摸有100斤，摘了10斤清洗陈皮红枣
将清洗后桑椹同陈皮红枣姜粉放入破壁机中打碎混合在一起。
满满一锅，小火熬制到开始时四分之一最后成品接近固态
有些人会将熬完的颗粒物过滤增强口感，但我没有过滤哦。因为这些颗粒物都是精华。
最后还可以加入柠檬汁和蜂蜜改善口感。
每天早上舀一勺，温开水泡开，还可以当早餐饮料，好吃又方便。
2.按摩太溪。
太溪：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏健康息息相关。
主治：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间奥轩处，用手指按揉有微微胀痛感。
每天晚上睡前按摩五分钟即可，可以点按或者揉按，非常方便。
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