常会听到长辈们夸人都是说的“面若桃花”“气色红润”，这些都是说的人们气血足，身体很健康。反之，如果气血不足了，就会影响到人们的身体健康。气和血是生命的载体，共同运行之后，很好的滋养着我们的身体。当出现气血不足的现象，身体会出现很多的疼痛现象，导致百病出现，气血不足还会加速衰老的出现，因此补充气血很重要。
中医上认为气血不分家，血的问题，往往都是和气有关的，气是五脏之气，所以当五脏出现不适感或是皮肤表面出现疾病，多半和气血是有很大的关系的。因此气血不足的人，往往会出现头发干枯、手心过热、指甲无光泽感、失眠现象、眼白发黄等症状，对身体健康十分不利。那么，出现气血不足的现象，怎么调理呢，中医教你几个食疗方，不足气血，面若桃花。
中医教你气血不足怎么办
中医认为气血是从五谷中演化而来的，因此补气血，通过食疗就有很好的调理的效果，不妨试试下面3种中药材，慢慢把气血补回来。
当归
当归是温性的药材，有很好的温补效果，同时它还是补血活血的良药，煎水喝，就能很好的补充缺少的血。特别是女性出现气血不足的现象，用当归煮水喝，就能很好的补充气血，缓解气血不足出现的面色暗黄、眩晕、心悸等现象。另外，女性出现月经不调的现象，吃点当归就能很好的恢复经期，让月经规律的到来。当归温补效果很好，阴虚有热的人不建议服用当归。
红参
红参一般就是指的人参煮熟之后的中药材，它比当归温补的效果更好，具有火大劲足、功效好点额特点，对于产后孕妇，病人术后的大伤元气的滋补效果更好。一般出现比较重的气血不足，同时伴随着着阳虚现象的人，是比较适合少量吃点红参滋补的。体内寒气重的人，一般都会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、胃寒、宫寒等现象，这些人可以使用红参驱散寒气，补足气血。
黄芪
黄芪也是补气血的一味有名的中药材，它的补气固表的效果是十分的强大的，结合当归很好的补血效果，双剑合璧，补气血的效果更好。黄芪具有很好的补气效果，主要是因为它具有的独特的功效，益气温补经络，疏通全身的经络，同时还促进了血液循环，进而有很好的补气血的效果。每天用当归和黄芪煎水喝，一天一次，不出一个月就有很好的补气血的效果，不妨试试。
气血不足了，不妨试试上面的三种中医食疗方，有很好的补气血的效果。另外，还可以通过刺激穴位的方法来补气血，主要是对腋窝、太阳穴、后脑勺进行按摩，每个部位五分钟，加上每天早晚用五指梳头5~10分钟，就能很好的刺激到人体的穴位，坚持下来就会有很好的补气血的效果，同时睡眠质量也明显改善了不少。
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