早餐：菠菜鸡蛋面。菠菜对眼睛很有好处，富含叶绿素，因此应适当的给宝宝吃。鸡蛋尽量煮熟了，这样的鸡蛋最有营养。面条要煮烂一些。
上午加餐：可以给宝宝吃儿童钙奶饼干，或者喝一包酸牛奶。尽量在饭后1个小时左右给宝宝喝酸奶比较好。
午餐：馒头或米饭，大虾，海米油菜。多给宝宝吃油菜、白菜、油麦菜等绿叶蔬菜，能补充宝宝的日常维生素的需要，每周给宝宝吃2--3次虾更好。
下午加餐：下午3、4点钟，宝宝有些饿了，可以给宝宝吃一些干果，比如核桃、栗子等，尽量掰成小块给宝宝吃，以防宝宝噎到。
晚餐：宝宝的晚餐应该清淡，以稀饭、馒头、青菜为主，比如蒜苔、胡萝卜丝、土豆丝等，多给宝宝喝小米粥，养胃安神。晚上要控制宝宝的食量，不要过饱。
以上是宝宝一天大致的食谱，现在我们看一下几道营养丰富且受宝宝喜爱的菜式及其做法：
四色炒蛋
原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量
做法：（1)将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。（2)青椒和木耳分别切菱形块。（3)油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。（4)再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。
功效：补充蛋白质和维生素等。
土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法：（1)将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤
（2)将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3)将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者。
混合果蔬汁
材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克
做法：1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。
2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。
温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素c、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。
看完这些菜式，妈妈们肯定跃跃欲试，这里提醒一下，妈妈应当合理的安排宝宝的膳食，使品种多样化，花样更新，烹调注意色、香、味、形，使宝宝有良好食欲。有些宝宝不爱吃或特别需要的食物，可以与宝宝爱吃的搭配在一起，或者做到馅里面使宝宝高高兴兴的食用。最后祝宝宝健康。
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