孕妇米糊备孕前食谱有哪些

时间:2023-11-28 14:43:48 知识 我要投稿

  一般的米糊食材有大豆,核桃,花生,糯米等等,这些都是营养价值极高的五谷杂粮,用它们做出来的米糊味道就更不用说了。

  白米糊

  准备食材:大火亮50g,适量水。

  做法:

  1、大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处。

  2、选择“米糊”功能启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好。

  营养米糊功效:滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。

  清新小米糊

  准备食材:大米15g

  做法:

  1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。

  2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。

  3、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。

  4、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

  营养米糊功效:米糊具有补脾、和胃、清肺四个月婴儿辅食推荐,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

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