日常生活
孕妇避免下腹部和腰部受力。
上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
女性在怀孕期的前三个月，虽然月份不大胎儿还小，孕妇的行动都还算灵活，但这个时期恰恰是需要万分小心的。因为女性怀孕前三个月是最容易流产的，因此女性在这时务必要注意劳逸结合，无论是工作还是操持家务都不能过于劳累，特别是要避免做过于剧烈的运动，以免伤害到腹中的胎儿，甚至引发流产等事故。
饮食营养
越来越多的研究发现，营养不良的孕妇，尤其是叶酸摄入不足的妇女，生出神经管畸形的宝宝的危险增加。现在很多城市的孕期门诊建议孕妇每日服用叶酸片，尤其是挑食、早孕反应严重的妇女。新鲜蔬菜中的叶酸含量丰富，尤其生吃营养丢失少。
最后，笔者提醒大家在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
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