正常情况下准妈妈孕期保持健康的生活习惯，胎儿的身高往往不会低于50cm，特别是怀孕四个月后，准妈妈往往会出现很多身体反应，这说明宝宝已经进入快速发育期，一起来了解一下。
1、小腿抽筋
很多准妈妈经常抱怨说，怀孕四个多月的时候小腿开始出现抽筋的情况，特别是晚上睡觉时最为频繁，考虑到胎儿发育，孕妈们又不敢随便补钙，真是苦不堪言，其实出现这种情况说明胎儿进入快速发育期，钙的需求量明显上升，导致准妈妈出现小腿抽筋的情况，这时可以找专业医生进行合理补钙。
2、牙齿松动
很多宝妈反映说，自从怀上宝宝后自己牙齿大不如从前，再也不是冷热酸灵想吃就吃了，并且不知不觉间还出现了很多龋齿，出现这种情况与胎儿身体快速发育有关，由于宝宝发育时需要大量的钙，而平时饮食不注意补钙的话会造成钙量不足，这时胎儿就会夺取准妈妈不同身体器官的钙，比如牙齿，从而引起病变。
3、关节疼痛
到了怀孕中后期，很多准妈妈会表现出关节疼痛，这是由于胎儿发育时钙需求量增加，使得母体骨骼释放出大量的钙，从而导致关节疼痛，骨质疏松等情况。
为了避免这些“疾病”出现，准妈妈孕期应当注意哪些方面呢？
1、补钙
为了满足胎儿发育对钙的需求，准妈妈在孕期可以适量补钙，比如通过饮食的方式，孕期可以多吃一些钙含量高的食物，例如牛奶、坚果、虾皮等等，另外准妈妈可以找专业医生，通过适当的药品来合理补钙。
2、多锻炼，勤晒太阳
大家都知道平时太阳中的紫外线可以促进人体对钙质的吸收，为此准妈妈平时应当多晒晒太阳，另外孕期保持适当的运动强度也很重要，这样可以促进血液循环，有利于钙的吸收，同时良好的睡眠质量对促进钙的吸收也很重要。
看了这些，你现在知道准妈妈孕期如何避免出现缺钙了吧？想让宝宝抓住快速发育期，平时准妈妈就要多了解一些相关知识，合理安排饮食和作息习惯，保持良好的心情。
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