大多数女性怀孕之后，比较关心的莫过于胎儿的健康，担心自己吃得不对，导致营养供应不够而影响宝宝的健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝比较佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6成5孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
孕妇吃宵夜不当有哪些的危害？其实如果孕妈妈真的想吃宵夜，必需先理清：因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，假设孕妇真的想吃宵夜的话，比较好在睡前2-3小时吃完宵夜，不然很可能对身体有危害。
一、导致肥胖
夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也比较少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
二、影响睡眠
依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
三、无助胎儿营养
调查发现，怀孕末期有高达85 %的孕妇都过胖，却有94 %的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才干给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85 %的孕妇都过胖，却有94 %的胎儿，体重都没有相对增加。
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