在生活中，有很多人在二胎政策开放之后，都想着再生一个，这样家里就更热闹一点。不过，既然说是二胎，那夫妻双方的年龄肯定也不小了，甚至可以说是高龄人士。
而高龄生育本就不占任何优势，而且也是一件很困难的事，成功的几率也非常小。再加上因为高龄原因，身体机能开始下降，此时要想生二胎，那就要精心养护和调理。
高龄备孕路上的3大难题
1、受孕困难
对于有正常性生活的夫妻而言，每个排卵周期都将存在20%—25%的受孕机会，再不采取任何避孕措施的情况下1年的受孕几率为85%，2年为93%，
但是对于年龄超过35岁的女性而言，其生育力仅为25岁时的1/2，而年龄达到40岁时，其生育力则为35岁时的1/2。
2、胎停育的风险增加
年龄大于35岁的高龄女性或年龄大于45岁的男性。随着年龄的增长，卵子和精子的质量会因为老化随之下降，从而降低胚胎的质量，尤其是高龄女性，除了会有卵子质量下降的问题外，还将面临内分泌异常、子宫异常、宫腔环境下降等问题，增加胎停育的风险。
3 、胎儿出生缺陷率变高
高龄妊娠是后代出生缺陷的重要危险因素之一。母亲年龄越大，后代出生缺陷的风险越大。这可能是由于母亲的内分泌水平随着年龄的增长而变化，并且卵的年龄和质量下降，从而增加了染色体畸变的可能性，从而导致出生。缺陷风险增加。
高龄二胎调理
1、调理内分泌
内分泌的调养范围比较广，一个是体内受孕激素要控制在正常范围内，还有一个是子宫内分泌，比如白带和阴道分泌物，这些都需要进一步的调理。白带正常可以保证卵巢正常排卵，提高受孕率，而阴道分泌物正常则代表子宫没有疾病，这样可以正常受孕和妊娠。
2、调理月经
这个对怀孕也非常重要，因为很多高龄女性的月经已经开始出现问题，比如量少、颜色异常、不规律等。这些都需要在怀孕前提前调理，这样才是受孕的基本条件。
3、适当运动
不管在什么时候运动，其实都对身体有利无害，而备孕期间的女性也可以适当放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。有规律的运动可以有效提升女性的身体机能，同时也可以促进新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康影响怀孕。
4、身体保健
身体方面的保健也不能忽视，比如钙铁、维生素、叶酸等都需要额外补充。除此之外，备孕期间还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧等异常，更要谨慎对待，尽量少服用抗生素之类的药物。
5、健康饮食
饮食在生活中是必不可少的东西，很多高龄女性的身体都需要更多营养物质做基础。所以，各位女性在饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质和低脂肪的食物，调节自身代谢和内分泌，从而提高卵子质量。
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