莲雾的营养价值及吃莲雾的好处有哪些

　　莲雾的营养价值及吃莲雾的好处有哪些?莲雾是一种从外国引进过来的水果，而且莲雾吃着非常的香甜，还多汁，营养价值也是非常高的。其实莲雾被叫做点不和水蓊，不同地区对莲雾的叫法不同，下面在线小编带我们来了解莲雾的营养价值和吃莲雾的好处。

　　莲雾的属性

　　科属：桃金娘科，蒲桃属

　　产地：原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为着名。

　　别名：洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾

　　简介：

　　莲雾，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，常绿小乔木，果实顶端扁平，下垂状表面有蜡质的光泽。果肉呈海绵质，略有苹果香味。

　　在海南莲雾被称为“点不”，也称为“扑通”，因为经常从树上掉下来扑通一声响，有些海南人只认识“点不”，却不知道莲雾为何物，在广东它也被称做“棉花果”，潮汕地区称为“莲雾”。

　　莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。

　　莲雾的营养价值、吃莲雾的好处

　　一、莲雾的营养价值

　　1、莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

　　2、莲雾水分含量很大，对皮肤极有好处。

　　3、莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

　　二、吃莲雾的好处

　　1、解毒

　　莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

　　2、利尿

　　莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　3、宁心安神

　　镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

　　4、润肺止咳

　　夏季气温不断升高，天气炎热，人体容易出现中暑的现象，而莲雾是天然的解热剂，夏季食用莲雾，可以起到消暑解渴的功效。

　　三、莲雾的药用作用

　　莲雾种治种疾病佳性味甘平功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛主治肺燥咳嗽、呃逆止、痔疮血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

　　1、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　2、用果核炭研末可治外伤血、下肢溃疡。

　　3、台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

　　4、宴席上人们喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。

　　5、莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　6、莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。

　　吃莲雾的最佳时间

　　夏天是吃莲雾的好季节。

　　莲雾的选购方法

　　选购莲雾，除了注意颜色之外，从外形也可以识别其成熟度，莲雾的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳，而以红得发黑的黑珍珠最甜，暗清红色次之。

　　莲雾的副作用

　　如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

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