吃芝麻的好处及芝麻怎么吃
1：吃芝麻能补钙
补钙是人们吃芝麻的最大好处之一，芝麻中的钙含量特别高，是牛奶和鸡蛋的好几倍，而且芝麻中的钙质还特别容易被人体吸收，人们食用以后补钙效果良好，而且能预防骨质疏松和软骨病的发生。
2：吃芝麻能降血压
降血压也是人们吃芝麻的一大好处，芝麻中微量元素钾的含量比较高，它可以加快人体中钠的排出，而钠又是诱发高血压的重要成分，在它排出体外以后，人们的血压就会随之下降，因此食用芝麻也就具有了降血压的重要作用。除了降血压以外，人们吃芝麻还能乌发也能美容养颜。
3：芝麻怎么吃
芝麻的食用方法有很多种，最常见的食用方法就是把芝麻加工成芝麻糊，然后用开水冲服，另外芝麻也可以制成芝麻酱供人食用，制作时可以把芝麻炒熟，然后经过专门磨制，取出里面的油脂，剩下的就是芝麻酱。芝麻还可以与蜂蜜一起食用，食用时把芝麻炒熟压制成面，然后调入蜂蜜用开水冲服，这种食用方未能对头晕和便秘以及贫血都有很明显的调理作用。
芝麻油是一种味道，特别香的食用油，它可以用来调制各种凉菜，也能用来烹调，各种美食，能为人体补充丰富营养，也能提味增香，除此以外芝麻油还能滋养细嫩肌肤，想了解芝麻油功效与作用有哪些，可参考下面对它做的具体介绍。
芝麻油功效和作用
1：芝麻油能直接涂抹在人类皮肤表面，它能为人类皮肤补充丰富不饱和脂肪酸和多种维生素，这些物质可促使皮肤细胞再生，而且能去除皮肤表面老化的角质，能起到特别好的滋养作用。
2：保湿也是芝麻油功效的有效表现，人们把芝麻油涂抹在皮肤表面，可防止皮肤中水分流失，能让人类皮肤保持水嫩细滑状态，特别适合那些干性皮肤的人使用，但把芝麻油涂抹在皮肤表面，以后十几分钟就要用清水把它洗掉。
3：抗辐射也是芝麻油重要的作用，人们在裸露在外面的皮肤表面涂抹适量的芝麻油，就能减少紫外线对皮肤的伤害，能防止皮肤被晒伤，并能防止皮肤被晒黑，另外他对人类皮肤还有特别好的抚慰作用，在需要的时候可以把芝麻油当按摩油来使用。
4：芝麻油很容易被人类皮肤吸收和利用，它能软化皮肤表面的角质，而且能提高皮肤的弹性，除此以外，他还能修复受损的皮肤细胞，能放慢皮肤衰老速度，也能维持人类皮肤健康，这些都是芝麻油功效的有力表现。
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