粘玉米是生活中一种常见食材，它是玉米的一种，它还有较多的蜡质胚乳，具有很大的粘性，而且味道甘甜，营养丰富，平时人们食用粘玉米以后对身体有多种处好，了解粘玉米的好处有哪些？可以看看下面我对粘玉米功效与作用的具体介绍。
粘玉米的功效与作用
1：粘玉米能补充营养
粘玉米也叫糯玉米，是一营养丰富的食材，平时人们食用以后可以吸收蛋白质和糖类以及多种维生素和矿物质，能满足人体对多种不同类型营养成分的需要，可以促进身体代谢也能提高人体免疫力。
2：粘玉米能通便减肥
粘玉米中含有大量的膳食纤维，这些物质进入人体以后可以促进肠胃蠕动，加快人体内垃圾的代谢，另外粘玉米本身还是一种低热量食材，能增加人们的饱腹感，可以减少人体对其他食物的摄入，平时食用可以在润肠通便的同时起到明显减肥作用。
3：维持身体酸碱平衡
粘玉米是一种碱性食材，人们食用以后能调节人体内部环境，维持体内酸碱平衡，可以减少人体多种不良症状的发生，能延缓衰老，还能预防三高。
4：粘玉米能美容
美容也是粘玉米的重要作用，它含有的维生素能促进人体皮肤细胞代谢与再生，也能淡化色斑，平时经常食用可以让人们的皮肤变得紧致细滑而白嫩。
玉米南瓜粥是生活中特别受欢迎的家常粥，也是一种营养丰富的粥，它能健脾养胃排毒，美容还能益气补血，对维持人体健康有极大好处，那么玉米南瓜粥应该怎么做呢？一会我就把玉米南瓜粥的做法窍门写出来，大家看过以后就能学会。
玉米南瓜粥怎么做
1：做玉米南瓜粥的时候，可以准备鲜嫩玉米两根，在准备老南瓜300克冰糖适量，准备一些清水，把准备好的老难过，先去掉瓜仁再削掉瓜皮，用清水洗净以后切成滚刀块备用。把准备好了新鲜玉米，用清水洗净以后去掉玉米须，再把玉米粒从上面取下来。
2：在粥锅中放入适量的清水，先把取下的玉米粒放到锅中加热烧开，再煮15分钟左右，放入切好的南瓜和适量冰糖，用大火继续烧开，然后调小火力继续煮，把锅中的南瓜煮到接近融化就可以关火，等它降温以后取出就是美味的玉米南瓜粥。
玉米南瓜粥的做法窍门
1：玉米南瓜粥在做的时候不但要准备玉米粒还可以准备适量的玉米面，这是做玉米南瓜粥好吃的一个小窍门，在做的时候准备250克老南瓜，把它洗净以后，削皮切成块，再准备适量的鲜嫩玉米粒和50克左右的玉米面。
2：准备好的鲜嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟备用。在锅中放适量清水加热烧开，放入切好的南瓜块继续煮煮到南瓜拌熟的时候，再把玉米面放到锅中调匀，用中小火继续加热，中间又多次搅拌，防止糊锅，等锅中的玉米粥粘稠以后放入煮好的玉米粒调匀以后煮三到五分钟就可以。
上面不但带大家了解了玉米南瓜粥怎么做，也让大家掌握了玉米南瓜粥的做法窍门，能知道怎样才能做出好喝的玉米南瓜粥，大家以后再做玉米南瓜粥时只要按上面介绍的方法去做，就能让做出的玉米南瓜粥特别好喝。
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