1、促进排便顺畅
相信大家应该都对香蕉很了解，经常吃香蕉能缓解便秘，其实就是帮助人体肠道通畅，维护好肠道的健康，能促进身体的排泄功能。老年人每天晚上的时候吃一根香蕉，能起到预防便秘的作用。
2、改善免疫功能
经过科学研究表明，越是成熟的香蕉，它的免疫存活性越高，人们经常吃这种香蕉，能起到抗癌的作用，同时还能改善身体的免疫系统功能。香蕉的营养价值虽然很高，但是在食用香蕉的时候，也是有很多地方是需要注意的，比如，一些肠胃不好的人最好不要吃香蕉，还有糖尿病患者也不能吃香蕉。
3、食用香蕉的禁忌
1、未成熟的香蕉
未成熟的香蕉是不能吃的，否则会导致便秘，香蕉没有成熟的时候，外面的香蕉皮是青绿色的，如果你剥掉香蕉的表皮，吃的时候，嘴里会感到涩涩的。这种未成熟的香蕉如果小孩或是老人吃了，不仅不能起到通便的作用，而且还有可能会导致便秘。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉虽然吃了能起到饱腹感的作用，但是千万要记住，一定不能再肚子饿的情况下大量的吃香蕉。香蕉里面含有钾元素、镁元素，这些元素在空腹的情况下，会对健康造成危害。
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