随着社会经济向前不断的发展着，人们的生活水平也越来越好，开始注重和身体健康这方面的问题，而水果在我们的生活中占据着重要的作用，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质。
大家常吃的杨桃，它的营养就非常的丰富，经常吃它，可以补充人体每天所需要的能量，提高免疫力。那么杨桃对人体具体有哪些好处呢，有很多人都答不上来，按下来，我们就一起去了解它的营养功效有哪些？
杨桃的营养功效和作用有哪些？
1、生津止渴。它含有丰富的有机酸，而且它的汁水非常的充足，咬一口，汁水就喷出来了，所以它能够补充人体所需要的水分，对于话多口渴的人，有很好的生津止渴效果。
2、助消化，它的汁水中含有大量的柠檬酸，苹果酸，草酸，这些酸性成分被人体吸收之后，进入肠道，可以促进肠道里的食物快速消化和吸收，有利于肠胃的健康。对消化不良的反应，比如说，打嗝，胸闷。都有很好的改善。
3、美容养颜。杨桃中含有丰富的维生素A，维生素C还有大量的果酸，它可以减少皮肤里的黑色素的沉淀，预防皮肤上出现雀斑，色斑的问题，同时它含有大量的水分，可以让皮肤受到滋润，保持水水嫩嫩的。在秋冬季多吃它，有很好的保湿作用。
4、补充人体能量，提高免疫力。它的营养成分特别丰富，除了蛋白质，维生素种类之外，它还有大量的糖分，比方说葡萄糖，果糖，蔗糖等糖分，在人体虚弱疲惫不堪的时候，吃上一口它，可以补充人体的能量，让体力尽快恢复，让人活力四射。抵御一些病毒的侵入。
5、对口腔溃疡，呼吸道感染的疾病有很好的改善，它含有丰富的核黄素，胡萝卜素，尼克酸，纤维素等营养成分，对呼吸道引起的疾病，和口腔溃疡的情况有很好的清热解毒和降火的效果。
6、降血脂，降血糖。它含有丰富的维他命，糖分，有机酸，维生素A，维生素B，维生素C，还有一些磷，铁微量元素，它们可以在人体中起到减少对脂肪的吸收，有降低血糖，血脂的效果。
通过以上的内容介绍，相信大家对杨桃这种水果有了更深入的了解了，它是一种营养极其丰富的食物，富含多种维生素和有机酸，有清热解毒，利尿止血，降低胆固醇，预防心脑血管疾病的效果，是老少皆宜，都可以食用的水果，不过它的含糖量蛮高，糖尿病患者要慎用哦。
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