1、大雪节气怎么补肾之按摩方法
一到大雪节气就真正开始冬天的生活了，冬天的主要是补肾为重点，对于哪些有肾虚的人而言，他们可能会有亚健康的状态，所以我们一定要在大雪节气做好补肾工作。
首先可以通过穴位经络去补肾气。肾经上最大的两个保健穴位是复溜和太溪穴，每天经常揉按复溜和太溪穴相当于吃六味地黄丸的功效。可以改善腰酸背痛头晕耳鸣，起到滋阴补肾的效果，记得每天坚持揉按3分钟以上。
2、大雪节气怎么补肾之泡脚方法
另外一种疗法就是泡脚，脚部有很多穴位脚部是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天泡脚的时间最好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候，过了肾经运行的时候肾气开始虚弱，这个时候泡脚可以知道更好的补肾效果。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫，泡脚的时间控制在二十五分钟左右即可。
3、大雪节气怎么补肾之食疗方法
3、1、枸杞核桃芝麻鸡丁：枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透，加入枸杞，即起锅沥油。锅烧热注入素油，待油五成熟时，投入鸡丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。有养肝益肾、健脾益胃的功效。
3、2、黄精炖肘子：黄精10克，猪肘子750克，党参10克，怀山药20克，大枣5粒，姜、料酒、味精、盐各适量。猪肘子去毛洗净，剁成块，与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅，加适量水，置大火上煮沸，小火煨炖至熟，调入料酒、味精及精盐即成。有补脾益胃养肺的功效。
3、3、山药枸杞鸡汤：怀山药30克，枸杞子15克，母鸡半只（约500克），生姜3片，精盐适量。母鸡洗净切块，与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1。5～2小时，调入精盐即成。有养阴健脾、益肾补虚的功效。
大雪节气补肾的误区
1、药与食搭配不宜：比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾药（食）物的功效。或者过分看重“药补”而忽略了“食补”。“食补”优于“药补”，这是中医学界的共识。“食补”得当，可与“药补”相得益彰，减少纯用补药可能带来的副作用。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况，合理选用上述“食补”来调养。
2、凡是补酒都能补肾：有人喜欢以补酒佐餐，当中也存在误区。补酒分药酒和保健酒，药酒是加入特定药物炮制的，属药的范畴，在治病与适用人群上有较强的针对性，不可随意饮用。保健酒也常加药物（还可有水果、肉食等），如补肾阴的龟板、鳖甲、乌豆、黑芝麻；补肾阳的鹿茸、肉苁蓉、锁阳、巴戟、杜仲、续断之类，但它属饮料范畴，可从配方的主要药物中看出其补益所指。对补酒不加选择，见“补”就饮，往往会适得其反。
大雪节气补肾要注意什么
由于大雪全国大部分地区普遍降温，寒冷的天气最先要注意的就是保暖护阳气。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，而在中医方向上，冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。所以衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
不宜过偏，调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
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