产后变胖是因为在坐月子的时候盲目的进补或者饮食不当导致体重明显上升而变胖，也有的因为在月子期间运动量少，白天或者晚上有人帮忙照顾宝宝，身体所吸收的热量比较大，经常吃比较油腻的食物，所以体重会加速上升后就变成了肥胖。
还有可能是因为女性怀孕后内分泌和新陈代谢的变化，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，所以导致生产后体型较难恢复。加上由于产后激素分泌出现了改变，进而容易引起脂肪代谢失去平衡。另外产后较多女性都需要哺乳，在哺乳期的时候吃了大量高脂肪、高蛋白的食物，摄入的营养量大大超出了需要，加上产后未能积极参加康复锻炼，而缺乏运动来消耗卡路里，最终会导致产后肥胖。
所以女性在产后应注意饮食多样化，清淡易消化，多喝汤水，保证足够的乳汁分泌时，也要少吃高脂肪高热量的食物。女性产后需要及时早下床活动，积极进行产后康复，避免产后体重增长过快。