怀孕期间走路是必要的，但是要注意怀孕的前三个月和后三个月，特别是这种走路也会伤害胎儿。
走路是怀孕期间锻炼的一种非常好的方式，育儿专家会建议所有怀孕的母亲尽可能多地参与这项锻炼。
一般建议你在怀孕开始时每天只走10分钟，一个月后再多走10分钟。从怀孕中期开始，你每天至少可以步行30分钟。
孕期散步的好处多
1、孕期散步可以控制体重
许多年轻一代的怀孕母亲，尤其是1995年后的“火辣母亲”，非常害怕怀孕后，所有的营养会变成脂肪包裹自己，使原本苗条的身材走样，她们会选择步行甚至快走来控制过量热量的摄入。
孕前就比较胖的孕妈就更应该多散步来控制体重的过快增长，不仅有利于产后身材的恢复，还可以避免让肚子里的宝宝吸收过多而变成“巨大儿”。
2、孕期散步可以减少并发症
许多母亲在怀孕期间会出现呕吐、食欲不振、手脚肿胀、疲劳等问题，因此孕期步行可以缓解怀孕期间的各种不适症状，如疲劳、虚弱、下肢肿胀、静脉曲张等。
此外，孕期散步还能够减少孕期并发症的发生率，比如妊娠期糖尿病，子痫前期等。
3、孕期散步可以帮助分娩
怀孕期间走路有利于自然分娩。
经历过生产的马宝一定知道到了待产室，如果感觉胎宝宝还没有“发动”的迹象，医生就会要求孕妈在家人的陪伴下出去走一走，动一动，来促进工口的打开。
因此，在妊娠的最后三个月或分娩前，在平地上行走并在近距离缓慢行走可以帮助这位宝贵的母亲顺利分娩。
她的婆婆建议她的儿媳在她有生之年多散步，几乎让她怀孕的母亲“残废”。
李女士当了8个多月的母亲，她的身体越来越胖。她的行动变得越来越困难。结果，李婆婆再也受不了了。吃饭的时候，她经常一个接一个地“好心提醒”儿媳妇：“女儿，据说走路对正常的劳动有好处。如果你晚饭后不多走路，这对你和宝宝的健康都有好处。”
然而，李女士并不知道这一点。她认为是时候多走走了。她生孩子时，不会受太多苦。
在接下来的几天里，李女士开始了“日常行走”模式。每天晚饭后，她和丈夫都会去公园玩一个多小时，直到筋疲力尽。
但这种节奏仅仅持续了一周，李就差点出了事故。
这一天吃完饭后，李女士带着丈夫，像往常一样，肚子饱饱地沿着公园的湖边散步，打嗝。大约走了半个小时后，她的胃开始剧烈地紧缩。她只认为这是正常的收缩，并忽略了它。
又走了十分钟，李女士脸色渐渐难看起来，孕肚好像绑了一个大西瓜一样拖着她前行，累得她汗流浃背，抓住她丈夫的胳膊喊道：“我要死了，我的胃很不好，我觉得我要爆炸了……”吓得她丈夫立即带李去医院。
幸运的是，检查结果正常。医生说，李在怀孕的最后三个月过度行走，导致频繁的宫缩和身体疲劳，并劝她不要在特殊时期频繁行走。
回家后，李一直说她的大腿根部疼痛难忍，婆婆也意识到自己的无知让儿媳遭受了这样的痛苦并感到内疚。
看来她能在一个多月内“卸货”，这样她就能好好休息了。
孕妇散步固然好，但在这两个时期要尤为注意，方式不当会伤害到胎儿
无论在怀孕的早期或晚期，都不应该像正常运动一样过度行走和锻炼。频率和速度必须得到很好的控制，否则会很容易移动胎气，伤害婴儿和母亲。
1、孕早期
怀孕的母亲只是怀孕了，因为受精卵没有长时间植入子宫，所以胎儿在母亲的肚子里很不稳定。到第二个月，胚胎将发育成婴儿。
然而，此时胎盘和子宫壁之间的连接不是很牢固，这将导致容易造成胎盘脱落，从而导致流产的高风险。
所以在孕早期的前3个月，为了确保受精卵能够成功地在妈妈肚子里“安营扎寨”长成健康发育的胎儿，孕妈应该多注意休息，一定不能散步过度，过度操劳，做到适度、适当地运动来放松身心。
2、孕晚期
妊娠晚期的胎儿发育很快，孕妇的大肚子也很明显。长时间行走会出现不规则的收缩，而且收缩会很强很弱。因此，前一次怀孕期间的无节制锻炼需要停止。
许多母亲在走路时会出现假性痉挛和胃部不适，所以此时她们必须坐下来休息。
妊娠晚期为过多地散步、运动不当，会加快宫缩的频繁，使肚子一阵阵地发紧，严重的还会疼痛不止导致出血，对孕妈的身体健康和胎儿的发育造成不良影响。
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