1.柚子
黄体酮属于一种生物活性类黄酮物质，虽然人体内能合成，但是从整个自然界来看，并不算很稀有的成分，广泛的分布在各种动植物体内，只不过有多少的区别而已。而在平常吃的水果中也有，含量比较多的就是柚子，草莓，猕猴桃等等水果，所以女性在孕前，可以多吃这些水果，对怀孕是极有帮助的。
2.大豆
很多豆科植物，营养物质含量都极为丰富，比如平常吃的黄豆，黑豆就是如此。黄豆和黑豆外形差不多，颜色和大小有区别，但营养物质组成也相似，不过黑豆相比较而言价值更高一点，适合当滋补品吃。女性在孕期整个阶段，都是很适合吃大豆的，它提供的营养极为丰富，蛋白质，脂肪，淀粉等等成分含量都很高，能充分的满足孕妇和胎儿的需求。而且黄豆黑豆最重要的一点就是，它含有可观的大豆异黄酮成分，它能补充人体的黄体酮，能帮助女性调节分泌，促进怀孕。
3.黑芝麻
黑芝麻是极为常见的食物，很多人都能经常接触，比如黑芝麻油，黑芝麻酱，芝麻饼等等都加入了黑芝麻成分，不仅味道好营养也非常的丰富。吃黑芝麻对于孕期女性主要的作用，就是补充维生素E，维生素E不光对皮肤有作用，它还有一个重要的功能，就是促进性激素的分泌，其中也能促进女性分泌黄体酮，所以女性平时可以多吃一点黑芝麻，能帮助孕育，不过黑芝麻每天最好吃一小勺，因为黑芝麻长期每天大量吃，可能导致脱发。
柚子，大豆，黑芝麻都能直接或者间接的，提升女性体内的黄体酮含量，对帮助女性怀孕有帮助。不过要注意的是，这些食物相比医用的黄体酮含量还是偏低的，如果黄体酮水平查出来严重不足，还是应该用医用的黄体酮直接来补充，这些食物只能作为备孕和孕早期阶段多吃，有很好调理和助孕的作用。
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