我们都说“水是生命之源”，平时就要多补充水分，这样更有利于健康。对于孕妇来讲，更应如此。因为在孕期，孕妇需要更多的水分来维持身体的新陈代谢。而且羊水的来源之一就是孕妇补充的水分，所以孕妇补充的水分也关乎到羊水量的多少。而我们知道，羊水过多或过少，都对胎儿的发育不利。如果孕妇在这4个时间能多喝水的话，羊水指数会更稳定，孕妇基本不用担心羊水问题。
1.早晨起床后
人经过一晚上的休息，身体的水分会流失450毫升左右，所以在起床之后，人的身体其实是处于缺水的状态。而这种生理性的缺水，很容易使得羊水变少。所以在早晨起床之后，孕妇记得喝一杯温水。这样既能补充身体缺失的水分，维持身体的正常新陈代谢。还能润滑肠道，起到缓解便秘，排除毒素的功效。
2.吃了咸的后
孕妇的饮食应该以清淡为主，如果偶尔吃的太咸的话，很容易导致孕妇的血压升高，唾液的分泌也减少了。这个时候，孕妇第一要做的事情就是喝点白开水或者是柠檬水，尽量不要喝饮料，不然会加重口渴的感觉。
3.心情烦躁的时候
怀孕后的女人，多数都会常常莫名陷入焦虑、烦躁的情绪状态中。当孕妇烦躁的时候，肾上腺素就会上升，而这种毒素是可以随着水分一起排出体外的。所以当孕妇心情不好的时候，可以喝杯温水，这样心情会放松很多。同时体内的毒素也能排出去，不会影响胎儿的发育。
4.洗澡之后
其实我们平时应该都会有这样的感觉，就是早洗完澡之后很渴，想马上就能喝杯水。确实是在洗澡的时候，处在高温的环境中，体内的水分也很容易流失掉，所以洗完之后会有口渴的感觉。那孕妇最好能在洗澡后就喝杯温水，补充身体缺失的水分。需要注意的是，这个时候喝水不能太快，对健康不利，孕妇可以小口小口地慢慢喝。