要想解决这个问题，我们先来对照一下，孕期的我们是否符合营养不良的情况。
1.严重的孕吐
孕吐并非是由于孕期营养不良造成的，但它却是能够导致孕妇的营养不良，所以，遇到严重的孕吐时，可不能置之不理，赶紧咨询医生，相处有针对性的营养供给措施。
2.脸色惨白或蜡黄
营养不良的孕妇，最明显的表现就是这一点了，他们会因为血液供应不及时而导致大脸色出现异常。
如果这样还是不能引起孕妈本人的注意，那就会相继出现孕期贫血、胎儿畸形、发育迟缓等，甚至还能引发流产、胎膜早破…..
3.体重随着孕期并没有增加
有些孕妇存在孕期节食的情况，当然，为了减肥也好，为了形象也罢，但这样做的直接后果就是让胎儿没有足够的营养摄取。这对孕妇本身来说，是极其危险的，对于胎儿来说，更是如此。
解决的办法，就是要放弃这些所谓产后保持身材的想法，起码要做一日三餐定时定量，并尽可能的让营养搭配均衡。
4.孕早期出现牙齿松动和腿部抽筋
如果在孕前你的牙齿还没有任何的异常，可刚进入孕期不久，你就出现了牙齿松动，甚至是腿部抽筋的情况时，建议你要警惕了，可能你身体里的营养不足以赡养宝宝。身体为了先考虑宝宝营养的供给，自己就会用这些现象提醒你，快点补充营养吧。
当然，孕晚期腿部抽筋的妈妈们可以放心，这可是妊娠晚期的典型症状，你只需要少量的补充一些钙质即可。
但孕早期和孕中期出现这种情况可不是好事，不能到以轻心，还是要注意营养的摄取和吸收。
知道了孕期营养不良的表现形式，再来了解一下是如何导致这种异常的吧。
1.节食、挑食、厌食都会造成孕期营养不良的发生。
2.孕吐导致孕期的营养流失。
3.注意，营养过剩同样能造成营养不良。
4.先天的营养缺乏。
营养对于胎儿的重要性，不用说，相信每一个人都是再清楚不过的，所以，千万不要因为自己的一时大意而丧失了做妈妈的权利。