孕期吃水果的正确打开方式
1.食用的时间
宝妈在孕期，应在每餐饭后两小时内，或饭前一小时进食水果，切忌饭后立即吃水果，以免引起胀气或便秘的情况。
2.水果的种类
宝妈可食用，含糖量相对较低的水果，比如：西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。如果宝妈喜欢吃香蕉菠萝，荔枝等含糖量相对较高的水果，一定要克制食用量，切记不应食用过多。
3.具体食用水果的数量
宝妈在孕期由于代谢、孕激素等方面影响，每天的水果用食用量应保持在200克-400克之间。食用量不宜超过，如果有妊娠期糖尿病的宝妈，食用量应减半。
4.食用水果的卫生问题
水果在食用前应清洗干净，应用水果专用刀具，并且在切开后应马上使用，以免其中的维生素被破坏。老妈在使用完后，应及时漱口刷牙一面，水果中含有的发酵糖类物质对牙齿造成伤害。
孕期各阶段水果的种类
1.孕早期
孕早期的准妈妈，应选择中性水果以及富含叶酸的水果，进行食用。比如:苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等；还有富含天然叶酸的西柚。
2.孕中期
这一阶段的宝妈适合补充富含维生素的各类水果，以及防止缺铁性贫血和有助于失眠的水果。比如:柠檬、猕猴桃、枇杷、苹果、海棠等；还有富含铁元素的樱桃，以及有着丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等其他营养元素的奇异果。
3.孕晚期
孕晚期宝妈，适合食用，富含维生素，矿物质以及软化和保护血管，降低血脂等功能的水果。同时这一时期的宝妈，大都会有失眠的情况，也适宜补充一些，能镇静安神，有效防止水肿及高血压情况的水果。比如：葡萄、橙子、梨子等。
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