准妈妈在怀孕后要给胎儿创造一个良好的环境，确保有足够的睡觉时间，一般比成人要多一些。每天晚间在8-9点之间睡觉，每天中午时分有1-2个小时的午睡时间，上午活动时难免会有些劳累，也容易让准妈妈心浮气躁、情绪波动，若在午饭后能睡上1-2个小时，可能只有10分钟，准妈妈的精神就会大不一样，情绪也会稳定很多，因此，准妈妈要确保午觉时间。
怀孕如何午睡?职场PK全职，谁也别羡慕谁，但要注意这一点
职场准妈妈如何为午睡创造条件
职场准妈妈最好能给自己创造条件寻找一个可以睡午觉的空间，如果公司有专门休息的地方是再好不过了，可以自己备一张折叠床、一条小被子、一个抱枕，饭后可以美美地睡上一觉。
若公司没有用来休息的房间，可以去会议室或会客室，在没有人的时候，自己组建一个床，来休息，如果有沙发，也是午睡不错的选择，给负责的同事提前打个招呼。若实上没有地方可去，可以把暂时不用的椅凳垫在脚下，躺在椅背上小憩一会儿。
若公司连上述条件都不具备，有条件的准妈妈，可在公司附件租个地方来睡午觉，为了宝宝的健康，这点钱还是值得去花费的。
可馨育儿提醒准妈妈要注意一点，午睡不要趴在办公桌上，这样会对腹部造成压迫，还使眼睛受过大的压力，也容易让大脑供血受到影响。
全职准妈妈要确保规律作息习惯
全职准妈妈在家的生活，是令很多职场准妈妈羡慕不已的，她们有着更自由的睡觉时间，想睡觉就睡觉，想看电视看电视，但是，全职准妈妈也有自己的苦恼，没有了职场带来的压力，准妈妈可睡个懒觉，就了睡午觉的时间，就会睡意全无，还有就是睡午觉时间过长，一睡就到下午三四五点，这样的对准妈妈也是不利的，到了晚上容易睡不好引起失眠。
人们正常睡觉的时间是8个小时，准妈妈确保每天睡9个小时，午睡1个小时，形成这样的规律后，不要随意调整睡觉时间。准妈妈睡觉尽可能不要赖床，坚持作息习惯，睡醒了，该起床了就起来忙自己的事情。
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