大便排不出的原因
1、不良的排便习惯
现在很多人会有不良的排便习惯，大家都很喜欢在排便的时候看手机或是做一些其他的事情，这些行为延长了排便时间，因为它们会分散注意力、或对我们的精神情绪造成波动较大，长期以往，便造成了习惯性大便排不出。
2、肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
3、不健康的饮食习惯
暴饮暴食或是饮食过少都是会导致大便排不出的出现的。如果我们摄入的食物超出的肠胃可以承受的范围，就会导致阻塞肠道;如果我们吃的食物比较少，导致体内水分与纤维素不足，这个肠胃的蠕动就会出现问题，使食物残渣停留在体内。
4、前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
5、药物影响
还有一些人会出现大便排不出主要是因为药物的原因，如果我们平时总是吃一些刺激肠胃的药物，并且还在长时间的吃这类药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生大便排不出。所以大家在平时应该要慎用药物，没有疾病不能吃药。
大便排不出怎么办
1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善大便排不出情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
3、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重大便排不出。
4、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
5、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
6、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
生活中很多的原因都会导致大便排不出的情况，想要摆脱这种情况，大家就应该从这些方面入手，积极的改变不健康的习惯。大便排不出不仅影响大家的正常的生活，同时对于大家的身体健康也是不利的，因此在平时大家一定要预防这种情况的出现，多吃一点有营养的食物，多吃水果蔬菜。平时生活中一定要保持充足的饮水。
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