胎宝宝在自己的肚子里一天天地大起来，生命成长的喜悦在不断膨胀，而临盆的恐惧也在一点点滋长。分娩的日子将近，不少准妈妈都会害怕并且担心起来。这时候准妈妈应该怎么做呢？
1、学习分娩知识
孕妇要知道，分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。 比较近研究认为，精神心理因素对分娩过程影响很大，被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。了解正常分娩经过自然分娩经历三个阶段，称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，积极与医护人员配合。
2、家人多陪伴
一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自亲人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她们感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的比较好帮助。
3、学习减轻分娩时的疼痛
焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪，形成恶性循环。产妇应正确对待产痛，并学会减轻产痛的方法。
增强分娩的信心，保持良好的情绪，可提高对疼痛的耐受性。想像及暗示：想像宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，胎儿渐渐下降，同时自我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我的宝宝了。”有助于放松的方法：如肌肉松弛训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变体位。分散注意力：看产妇比较喜欢的照片或图片，看书、看电视、听音乐、交谈。微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。
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