叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能外源性摄入。我们所知的普遍用处大概就是“孕期要补充叶酸”，但其实叶酸参与了我们体内的多种生物合成和代谢，是我们体内必不可少的一种维生素。
关于叶酸你要知道的，我都告诉你：
Q妊娠期为什么要补充叶酸呢？
A研究表明，增加叶酸摄入量可以有效降低胚胎神经管缺陷的风险。神经管缺陷是由于胚胎发育早期神经管闭合不全引起的一类先天缺陷，包括无脑、脊柱裂和脑膨出，常引起死胎和死产，即使活产也会导致终身残疾。
Q怀孕从什么时候开始补充叶酸比较好呢？
A 《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》中指出：
无高危因素的妇女
建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月
有神经管缺陷生育史的妇女
建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸
高同型半胱氨酸血症妇女
建议每日增补至少5mg叶酸，直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕，且持续每日增补5mg叶酸，直至妊娠满3个月
以上三种情况都是临床较为常见的，请大家对号入座，具体的用药剂量还需要临床大夫的指导，以临床为主。另外，市面上有两种剂量的叶酸片0.4mg和5mg，可千万不要买错哦！
Q吃叶酸的复合维生素可以吗？
A也是有效的，但应服用针对育龄或妊娠妇女的多种微量营养素，叶酸含量不低于0.4mg。
Q怀孕期间大剂量服用叶酸安全吗？
A研究表明，孕前及孕早期每日服用5mg叶酸对高危因素的妇女是安全的；由于维生素B12缺乏和叶酸缺乏均可引起巨幼细胞贫血，所以补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，但这种情况只会出现在长期、大剂量增补叶酸且维生素B12缺乏的个体。
虽然说了这么多，大家还是不要随意增补叶酸，需要听从临床大夫的指导才可以呦~
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