维生素C高的水果有哪些？在我们的日常饮食中，水果是不可或缺的一部分，可以帮助我们补充能量与维生素，其中维生素C是一种必需的营养素，具有多种重要的生理功能，维生素C是一种必需的营养素，具有多种重要的生理功能。那么，含维生素C多的水果有哪些呢？
维生素C高的水果有哪些1
1、柑橘类水果
柑橘类水果是富含维生素C的代表，如柠檬、葡萄柚、橘子、柑桔等。其中，柠檬的维生素C含量最高，每100克柠檬果肉中可含有44毫克的维生素C。另外，柑橘类水果含有丰富的胡萝卜素、类黄酮等天然抗氧化物质，可以大大提高身体免疫力，对于消除自由基、预防癌症、促进伤口愈合等方面有着不小的作用。
2、热带水果
热带水果虽然丰富多彩，但其实维生素C含量也相当高。例如，菠萝、芒果、木瓜、荔枝、番石榴等都含有较高的维生素C含量，其中以荔枝的.含量最高，每100克荔枝果肉可含有71.5毫克的维生素C。除此之外，这些水果还含有丰富的果胶、矿物质及其他营养物质，与柑橘类水果一样都具有良好的保健效果。
3、草莓、桑葚等野生水果
除了常见的水果，一些野生水果虽然数量有限，但其营养价值却不容忽视。例如，草莓、桑葚等野生水果，都是含维生素C较高的水果，每100克草莓中可含有60毫克的维生素C，而每100克桑葚中更含有130毫克的维生素C。这些水果还含有相当多的花青素、黄酮类等天然抗氧化物质，可有效地预防细胞老化及疾病。
综上所述，含维生素C多的水果不仅仅是柑橘类水果，热带水果、野生水果等都可以在我们的日常饮食中得到充分的补充，以实现身体健康的目标。当然，在选择时也应根据自己的口味和身体需要进行选择，千万不要因为维生素C含量高就盲目地选择某种水果。
维生素C高的水果有哪些2
哪些水果含维生素C多呢?
1、含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。
2、菠萝 新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化。芒果 甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。
3、维生素c含量高的水果1 番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
4、浆果类：包括番石榴、猕猴桃、草莓、柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处。
补充维生素C吃什么水果
1、维生素C丰富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。
2、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。富含维生素C的水果：柠檬、橙、苹果、橘子、香蕉、红果、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子。
3、猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。
维他命c的水果有哪些
1、含有维他命C的水果有红枣、苹果、香蕉、梨、菠萝等 红枣 红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。
2、草莓、菠萝、芒果、西瓜、木瓜、哈密瓜。山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果、奇异果。百香果、苹果、圣女果、芒果、人参果、白果。无花果、释迦果、雪莲果、牛油果、姬娜果、蛇果。
3、刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘等。
4、奇异果含有丰富的`维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。
5、富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物。
维生素c的水果有哪些
1、维生素c的水果有：刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
2、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。
3、详细内容 01 猕猴桃 猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。02 柠檬 柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。
4、江西井冈山初选的毛花猕猴桃优株井毛2号，维生素C含量达922mg/100g。维生素C又称抗坏血酸，存在于新鲜蔬菜和水果中，它是维持人体正常生理功能的重要维生素之一。
含维c的水果有哪些?
含维c的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子等水果。提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。
刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘等。
刺梨：每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。
菠萝 新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化。芒果 甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。
富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果。维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外。
富含维生素c的水果有哪些
1、维生素c的水果有：刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
2、草莓 每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富。
3、樱桃。一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。酸枣。
4、江西井冈山初选的毛花猕猴桃优株井毛2号，维生素C含量达922mg/100g。维生素C又称抗坏血酸，存在于新鲜蔬菜和水果中，它是维持人体正常生理功能的重要维生素之一。
5、橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。桃子，比如潘桃、猕猴桃，桃子类水果当中也含有丰富的维生素C。
6、维生素c含量高的水果1 番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
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