排毒。
三伏天出汗是排毒还是体虚1
人体可以出汗，但是需要健康的出汗，例如，你运动后，就需要出汗的，所以，适量的出汗，对人体好，而如果是大量出汗，则是体虚的表现，就需要你进行身体的健康的干扰了。
1、温热性出汗
炎热的天气，坐着不动都会大汗淋漓，这就是温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。
2、运动性出汗
人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，这种属于正常的生理反应。
3、精神性出汗
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。
4、味觉性出汗
是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。
出汗过多，就要警惕啦
如果出汗过多，那么就要警惕了，可能是身体出现了问题。出汗过多会耗损气，伤及津液而损心血，阳气大量外泄，容易使人疲倦乏力、心慌气短。但是，不同的.部位出汗，对应的是身体不同的健康问题，所以我们要“对症下药”哦！
出汗的好处和坏处
夏天出汗有利于排出体内淤积的毒素，促进血液循环。与此同时，出汗也是可以减低温度的一种表现，有利于保持体内温度的均衡，汗排出来可以蒸发吸热。有效降温。
同时由于汗液在皮肤表层毛孔处容易粘粘外界灰尘污渍，汗水里会体内的盐分带一部分处理，可以通过和盐水补充体力。注意多喝水以防止流汗过多导致体内缺水。
哪些人不宜大量出汗
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。
比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
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三伏天怎么减肥
1、慢跑
慢跑是一项很好的有氧减脂的运动，很多人减肥都会选择慢跑，一方面能达到减肥的目的，另一面能提高心肺功能，加强身体素质，在三伏天慢跑的时候，一定要避开高温太阳直射的时段，可以选择清晨太阳还没出来之前跑步，也可以选择傍晚在太阳下山之后跑步，跑步的时候注意正确的姿势，保持呼吸的节奏，可以三步一呼，三步一吸，坚持跑步四十分钟以上效果会比较好。
2、游泳
游泳也是一项很好的有氧减脂的运动项目，我们看到的游泳选手都拥有健美的身材，身体曲线十分优美，那在三伏天游泳的时候，最好是选择室内的游泳池，可以避免阳光的直射对皮肤造成的伤害，同时女性游泳的时候要避开月经期，不能为了减肥而不顾自己的身体健康。
3、瑜伽
瑜伽虽然在减脂的.效果上没有前两项运动明显，但是瑜伽能塑造身体的线条，紧实身体的曲线，能在视觉上看上去显瘦。而且瑜伽没有场地的限制，在家就能运动，配合舒缓的音乐，让减肥变成是一种享受，对于不想进行强度大的运动的人来说是一个很好的选择。
4、呼啦圈
呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，所要做的就是买一个呼啦圈，摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
5、羽毛球
长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。
三伏天减肥的禁忌
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。肉类建议可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，肚子肯定饿得慌，吃完泡面、薯片、小零食就爬上床睡觉了这样是很容易长胖的。建议最好不要熬夜吃宵夜，一定要吃的话建议选择高纤维低热量的燕麦片。
4、误以为有汗流浃背就在减肥
多人以为出汗可以帮助排毒，有助于减肥，从而通过运动等方式增加出汗量。夏天炎热，出汗较多，但是与此同时体内盐分损失较多，如得不到及时补充，就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。伴随着汗水排出体外的还有钾，大量出汗后可饮茶补钾。
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三伏天艾灸最佳部位
1、关元穴：关元是小肠的募穴，小肠之气会凝聚到此处，为先天之气海，艾灸此处的话具有培元固本、理气和血、补益下焦的作用。
2、气海穴：气海穴位于人体的下腹部，艾灸此处不仅具有生发阳气的作用，而且还能促进肠胃的蠕动，使得气血变得通畅。
3、足三里穴：足三里是位于小腿外侧的一个穴位，是后天之本、气足之源，是脾胃作为后天之本、气血生化之源的穴位代表，艾灸此处的话能够起到生发胃气、燥化脾湿的作用。
三伏天艾灸最佳时间
艾灸是中医理论中的一种方法，比较适合夏天做，尤其是三伏天时期，这时候是人体阳气最旺盛的时候，进行艾灸可以有效打开人体毛孔，有利于逼出人体的寒邪之气，适宜“冬病夏治”。 生活中很多人觉得艾灸应该早上做，但其实艾灸进行的时间最好是人体阳气最佳的时候，而三伏天中午的时候，这时候进行艾灸的补益效果最好。
三伏天艾灸几天一次比较好
如果时间比较充足的'话，可以每天去做艾灸，连续做两个礼拜属于一个疗程，然后隔2~3天再继续艾灸，而且三伏天艾灸的时间最好选在中午，艾灸是需要长期坚持才能够见效果的。
三伏天艾灸的好处与功效有哪些
一、是行气活血。三伏天是温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做艾灸可促进身体气血运行，温通经脉；
二、是促进消化。天热有食欲不振的情况，艾灸可刺激身体穴位，通过穴位刺激加强消化系统的功能；
三、是温阳补肾。三伏天阳气大盛，艾灸可增强体质，帮助体质不佳者养护身体；
四、是延年益寿。三伏天艾灸可帮助身体化淤，使淤堵的经脉重新畅通。