心里特别压抑感觉活着没意思可能是患有了抑郁症引起的，这属于一种精神方面疾病。
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1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。
2.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。
3.适量的运动：平时进行适量的运动，有时间可以出去旅游，对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助。
4.药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望，严重影响正常的工作和生活，考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，还需要配合药物治疗，这需要及时到医院就诊。
对于积极乐观开朗正能量的`、对于心中有希望梦想有信仰有目标方向有原则底线有敬畏心的任何人来说生活从来都不会痛苦不会累不会压抑！反倒充满了挑战、希望、激情、斗志、乐趣与实现自我价值、突破自己、获得成就感的快乐源泉，并且乐此不疲！
不要给自己找任何借口、理由，更不要给自己围起各种条条框框，心里也不要设置任何障碍，不要被自己想象中的困难吓得止步不前！
没有人天生优秀，都是后天磨炼的，人最大的敌人就是自己，穷则变变则通，当环境不利于自己的时候，要么改变环境要么改变自己！
走出舒适区，尝试一点一点的改变，不要怕犯错，每件事成功之前都有一个压力很大的试错过渡期，扛过来就过来了，抗不过去就是人生的坎！命运有七分是掌握在自己手里的，自己都不去争取，那么自己连被可怜的资格都没有！
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一、调节心态和情绪的小妙招
第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。
最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。
第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。
如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。
第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。
第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。
二、学会积极的心理暗示
不要总强调负面结果：当遇到某些问题时,不要总是给自己一些这样的`.提醒：“上次僦是因为这些问题出的事”、“这段路总是出交通事故”等等。
因为越是这样，你心理就会越紧张，而应多用一些积极性的暗示，比如：“已经有了上次的教训，这回已有充足的把握”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。
不要总想着失败：不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败标签，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人。
要把每一次失败当作最后一次每个人都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
用语言表达出内心的感受：心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
要调整好心情再工作：当星期一早上你还未从“周未综合症”中彻底解脱出来时，先不必急于工作，可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
要在状态最好时迎接持挑战：我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。
用心理调节解除疲劳：疲劳是一种生理症状，更是一种心理症状，心理因素导致的疲劳比体力超支导致的疲劳更具危害性。解除疲劳可以参考以下心理调节方法。
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每天很压抑开心不起来通常是精神因素刺激引起的，需要做好个人护理措施，减轻心理压力，让专业医生通过心理疗法疏通和交流，有利于恢复。
如果是精神性疾病引起的，比如焦虑症或者抑郁症，还可以根据医生指导口服盐酸舍曲林片或者利培酮片等药物治疗。保持规律作息，做到早睡早起。
总感觉很压抑开心不起来考虑是抑郁症、焦虑症等导致。
1、抑郁症：抑郁症是一种典型的抑郁障碍疾病，发病原因尚不完全清楚，一般与遗传因素以及神经生化因素有关
患病以后可能会导致患者出现情绪低落、活动减退以及思维发育迟缓等症状，并且还会导致害怕与人交往，而且还会做一些别人不喜欢的'动作，会造成总感觉很压抑开心不起来。
2、焦虑症：焦虑症发病机制尚不完全十分明确，考虑与遗传因素、神经影像因素以及心理因素有一定的关系，会导致呼吸加快、出汗、身体发抖以及睡眠障碍等，并且还会导致心理压力过大引起总感觉很压抑开心不起来的情况。
3、其他：总感觉很压抑开心不起来还有可能是植物神经功能紊乱、心脏疾病等造成的，需要鉴别。
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