失去亲人的心理恢复时间

　　失去亲人的心理恢复时间，对于我们每个人来说，失去自己的亲人都是非常痛心的一件事情，我们很难接受亲人离世的事实，这是很正常的，以下分享失去亲人的心理恢复时间。

　　失去亲人的心理恢复时间1

　　看个人怎么调整了。一般一周内会有所改善，一个月到三个月，应该会比较明显的变化，不再沉浸痛苦的情绪里，注意开始向当下生活转移。三个月后，痛苦会明显减轻。

　　1、从心理学的角度来说，每个人从亲人去世这件事上恢复时间是不一样的，因为每个人对亲人的感情是不一样的。所以很难给出一个具体的时间，有的人可能几个月，有的人可能好几年，甚至有的人一生都无法从这件事情上恢复过来。

　　2、心理学提到了持续性联结，指的是我们和死去亲人之间的关系并不会因为死亡而终止，而是会保持持续的、内在的联结。比如虽然爷爷奶奶不在了，但是我们永远都会记得爷爷奶奶做的拿手菜的`味道。这也就是说，亲人对我们的影响是很深刻的。

　　3、我们很难接受亲人离世的事实，这是很正常的，这可能是亲人去世后的第一个阶段。在这个时候人们会不愿意承认亲人已经离世，可能会说：“他只是去了另一个世界”。虽然这句话很美好，但其实反映了我们内心中是不愿意接受这个事实的。

　　4、要想从失去亲人这件事中恢复过来，必须要适应亲人不在的事实。要明白：虽然亲人不在这个世界了，但是我们依旧活着，我们能感受到生命的喜怒哀乐，我们还有机会实现人生的价值和意义。

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　　1、失去亲人的心理恢复时间

　　我们真的失去自己的亲人，是一件非常痛苦的事情。这些悲痛是只能够通过时间去慢慢得到缓解的，心理学家们认为，外在的一些环境氛围可以帮助我们改变自己的情绪，所以在生活当中，我们尽可能的需要避开一些熟悉的场景，这样就会让我们很好的缓解悲伤的情绪。失去亲人心里恢复时间至少要半年以上才可以。

　　我们在失去自己的亲人之后，整个人都会陷入一种悲痛的氛围，不管是在做任何事情的时候，都能够联想到自己与亲人的一些画面，脑海中就会不断的呈现出以前的一些回忆，这也是我们作为一个人来说，最基本的一个情感。这个情感是需要一定的时间去恢复的，但亲人去世之后对我们的影响也是非常大的，根据每个人的影响情况恢复的时间也是相同的。

　　2、失去亲人之后怎么能很好的走出

　　我们在失去亲人之后，想要很好的走出来，最好的一件事情就是通过时间来让我们慢慢改变自己的.悲伤情绪。一般当有心理医生遇到这样的患者的时候，也会通过一些催眠的办法走入他们的内心，去引导他们变得乐观。同时，还可以通过自己改变周围的生存环境，从而达到改变自己情绪的办法，这些都能够很好的帮助我们缓解悲伤的情绪。

　　3、亲人离世之后有什么禁忌吗

　　在民间，我们的亲人离世之后，也是有很多的说法的。民间就流传着这样一种说法，当亲人离世之后，我们要在最近的时间内，把亲人的衣物全部清理出来烧掉，并且当亲人离世之后，不能进行一些喜庆的活动。在民间有一种说法就是，在亲人离世后的三年内不可以结婚，因为这样会发生一些不好的事情，而且过年的时候也不可以悬挂红色的灯笼。

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　　1、接受亲人离世的事实

　　从得知亲人离世，到接受这个事实需要一个过程。有的人不愿接受这件让他心痛的事实，仍然否认事情发生、逃避现实、幻想这还可以将失去的追回，停留在过去的阴影当中，不愿与过去切割。

　　这个时候如果不能接受亲人已经离世的现实，应该及时和亲人、朋友沟通，不用避讳谈论那个去世的亲人，如果一直不能回到现实中，那么建议寻找专业的心理医师进行干预。

　　2、将悲伤情绪发泄出来

　　当丧亲者接受现实了之后，哀痛的情绪可能就会发泄出来，这是正常的过程。这时叫他不要伤心是没有作用的。有的人用工作、旅游、或烟酒、来转移注意力，这只是把问题暂时掩盖住。悲伤的.情绪终究要发泄出来，这是恢复的过程。

　　完全封闭或孤立自己，悲伤情绪得不到适当释放或宣泄，容易导致抑郁及其他心理问题。

　　如何发泄悲伤的情绪呢?哭是最常见的一个方法，如果你能够在自己想哭的时候哭出来，那么这其实是一件好事。有些人不愿哭出来，原因可能是他们需要时间和空间，以自己的方式表达悲痛。但是如果想哭却哭不出来的话，最好去看一下心理医生。另外，和亲人朋友倾诉对逝者的思念等，都可以很好的将郁结在心中的感情发散出来。

　　3、重新适应一个新环境

　　当死者离去后，整个相关的人际网络都产生了变化。原本对死者的身心依赖，如今都要重新找到解决的办法，这是个长期适应的过程。

　　需要注意的是，一定不能害怕走出来，有研究表示悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战，而悲伤时最适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，变得谦逊。

　　值得指出的是，采取药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，甚至可能会影响人类情绪的'成长。