各位新手妈妈在照顾新生儿碰到最难解决的就是睡觉不安稳，半夜醒了要吃奶这两个问题，但是很多妈妈都以为睡眠训练和戒夜奶是两回事，甚至还在纠结到底要先训练哪一种，这是完全错误的。睡眠训练sleeptraning和戒夜奶是相辅相成的，这两种训练其实是一回事。认为“睡眠训练和戒夜奶要分开进行”是完全错误的观点，只要你开始执行每隔3到4个小时喂宝宝喝奶，其实已经同时走在“训练宝宝睡整觉”的道路上了。
另外很多妈妈都以为戒夜奶就是晚上狠心听宝宝哭坚持不喂奶，这个也是错误的，妈妈要注意分辨宝宝半夜哭着要喝奶到底是因为想要安抚，还是真的肚子饿要喝奶。比如才睡1到2个小时就开始哭着要喝奶，那多半是宝宝想要依赖喝奶重新入睡，但是如果宝宝真的是肚子饿了那么妈妈晚上还是要去喂奶。
良好作息和喂奶时间是分不开的，控制好喂奶时间是作息规律成功的第一步。喂奶间隔时间是从宝宝开始喝奶的时间算起的，而不是宝宝喝完一次奶的时间，比如妈妈在9点钟给宝宝喂了一次奶，那么12点就应该开始喂下一次奶。不同月龄宝宝的间隔喂奶时间也是不同的：
未满1个月的新生儿：喂奶间隔时间为2小时到3小时，记住间隔时间最少不得低于2个小时，不然的话不仅宝宝无法长时间睡觉，妈妈的乳房也无法获得良好的休息。
1个月到3个月宝宝：喂奶间隔时间应该控制在3个小时左右，这样能够让宝宝的笑话系统稳定在“喝奶—消化—空腹—饿—要喝奶”的规律，妈妈在家坚持按这个频率试几天，就会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间刚好和上一餐间隔3个小时。
4个月到5个月的宝宝：喂奶间隔时间基本可以慢慢拉长到4小时，当你发现3小时喂奶时间到了宝宝似乎还不是太饿的时候，就可以开始慢慢拉长喂奶时间间隔到4个小时了。
另外提醒妈妈注意，在这个过程中，宝宝偶尔可能会出现几天的快速成长期，可能会过2个小时就哭着要喝奶，这种情况称之为“追奶”。追奶往往是在妈妈奶量不够的情况下发生，最多持续1到2天，然后宝宝自然就会恢复到3小时喝一次奶的频率。
大部分宝宝会在满4周到5周出现一次追奶，满2个月后又出现一次，但是每个宝宝个体情况不一样，有的宝宝完全没有追奶的情况，所以并不是每次宝宝哭都是追奶，妈妈要学会自己判断。
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