天天在家躺着的危害

天天在家躺着的危害

　　天天在家躺着的危害，中医认为，人体阴阳讲究平衡，如果这种平衡被破坏，那么身体就会产生疾病。而身体中很多疾病往往与某些行为举止过度消耗有关，现在分享天天在家躺着的危害。

　　天天在家躺着的危害1

　　一、久坐的伤害

　　坐着是人们最普遍的行为活动。人体在进行体力劳动之后，身体会感觉疲劳。这时候适静坐休息可以使体内的肌肉适当地放松，同时使肌肉得到气血津液的滋养。但是长期久坐的人就会导致体内气血津液滞留，脾胃的运化能力减弱。

　　因此从长时间久坐容易造成腰背部肌肉劳损，胃肠道功能减弱以及下半身血栓等疾病，对身体有很大的危害。

　　二、久躺的危害

　　躺着可以让身体感觉非常舒适，所以每天晚上保持7-9个小时的睡眠可以使身体得到充分的休息。然而并不是躺得越久对身体就越有利。现如今随着生活方式的改变，越来越多年轻人都喜欢躺着玩手机，这种方式虽然很惬意，但是对身体却有着更大的`伤害。

　　1、久躺伤肺气

　　人体血液处于不断循环流动的过程，如果长时间躺着，会导致人体气血变得不通畅。全身气机运行不畅，就会首先累及肺气，因此常常会导致全身乏力，肢体困倦。如果不加以锻炼，很可能会出现咳喘，呼吸不畅等问题，所以肺部的功能也会逐渐减弱。

　　2、久躺伤脾气

　　除此之外，久躺还会伤脾气，脾气虚则体内水土运化功能减弱，因此也常常会感觉头晕目眩，神疲乏力。体内水湿运化失调、气血津液都会受到障碍，长期下去人便会变得消瘦，身体免疫力也会跟着下降。

　　3、久躺影响全身功能

　　长期躺着会使全身的代谢功能变差，机体无法得到良好地调整，就会导致全身的各个部位都发生反应。尤其是对于中老年人来说，如果长期进卧在床缺乏运动，患上心脑血管疾病的概率就会更大。

　　总而言之，久坐和久卧都会破坏身体的平衡，导致身体产生各种疾病。所以不管是在工作中还是日常生活里面，都应该改掉这两个坏毛病。懒惰只会使身体的负担越来越大，最终造成难以挽回的伤害。

　　天天在家躺着的危害2

　　1、肌肉松弛

　　虽然躺着确实是很舒服，可是危害也是多多的，躺着不运动，身体的肌肉得不到锻炼，会变得松弛，整个人的浑身无力，力气变小，而且每天都要摄入营养得不到消耗，就会转化为脂肪，导致肥胖，如果吃完饭立马躺着，还不利于消化，可能会引起一些肠胃疾病。

　　2、抵抗力下降

　　长期躺着不运动，身体的抵抗力是会下降的，血液不能很好的流通，容易患上一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家也可以适当运动一下，做一些健康操，活动活动身体，不要总是躺着，躺着还看手机的话，还会导致视力模糊，视力下降，严重的还可能引起更多眼部疾病。

　　3、精神状态不佳

　　有时候在家很久没有出门再出来的时候感觉外面的阳光都非常刺眼，而经常在室内躺着会使人的`精神状态不好，萎靡不振，一个人还可能在家想太多，导致心情抑郁，天天躺着失去了很多乐趣，既然闲暇时间这么多，不妨多发现一些有趣的事情去完成，和朋友一起出去逛逛也是很好的。