老人怎么保持良好心态，有很多的因素会导致我们产生更多的负面情绪，从而影响到身体的状况。而对于老年人来说，他们的情绪波动较大，这些不良的情绪对健康是非常有害的。那么老人怎么保持良好心态？
老人怎么保持良好心态1
一、拿得起，放的下
人世间浮沉了那么久，人到暮年，难免有些事情是一直放不下的，是童年时未完成的梦想，是青年时一段未结果的恋爱，是中年时那段不成功的事业......一些年轻时未结果的事，就像一座堵住出口的大山，而人年纪大时，总是喜欢回忆过往，每每想起，便会堵住我们心灵，让我们心情抑郁，焦虑不安。
漫步于生命的长河中，没有一个人的生命是一帆风顺的，在步伐蹒跚的岁月中，不如找到生活中的亮点，不断向前看，我们更应该珍惜与自己携手一生经历风风雨雨的老伴，在困扰与忧虑中，不断调整自己心态，重塑人生的信心，做一个拿得起，放得下的新时代老年人。
二、广交朋友，畅所欲言
朋友是人际关系圈很重要的交际对象，年轻时，三两挚友，一杯老酒，便能彻夜长谈。遇到困难时，我们不会告诉父母，朋友往往是我们最佳的倾诉对象，你甚至也会等到一句：“兄弟，你在哪，我这就过来。”但是，岁月无情，人随着年岁的不断增长，尤其是成家立业后，生活的重心全部回归家庭，到了老年，朋友之间更加疏于联系，真正交心的朋友也不胜寥寥，人都是具有社会性的，有些事情，你不会选择和家人袒露心扉，但是你会与你的朋友彻夜倾诉。
人到老年，在生活中，不但不要忘记自己的多年挚友，更要广交新朋友，甚至于忘年交也会让你不断汲取到这个社会的新鲜事物，与朋友谈天说地不但能够分享生活中的乐趣，给生活增添色彩，还能够缓解压抑的心情，这也是调节心态，维护心理健康的有效方法。
三、友善良好的外部环境
老年人的心理健康离不开家人和社会的关爱，这也是保障老年人心理健康重要的外部环境和必要条件，如生病时病床前家人暖心的陪伴、上公交车时公交司机耐心的等待、社会对于老年人出行、养老福利的`完善，给予老年人心理上的理解和情感的支撑，让老年人感受到社会与家庭的双重温暖，专业的养机构也不失为一个较好的选择，能够打造医疗服务一体化流程，让老年人享受舒适温馨的养老服务。
衰老是一个过程，是我们每个人必经阶段，不要再重复上演“空巢”老人的悲剧，杜绝中国式养老之痛，让老年人舒适愉悦的安享晚年，让我们的社会更加美好。
老人怎么保持良好心态2
1、学会自信
老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。
老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。
2、不要钻牛角尖
看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
3、广交新朋友、不忘老朋友
平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。
4、培养自己的兴趣爱好
老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。
走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。
5、保持心理上的年轻
随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。
心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。
6、乐于承认失败与缺陷
一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，专家指出，当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。
7、学会倾诉和宣泄
保持一份愉快的'心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌。
当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。
8、吃点圣女果
也就是樱桃番茄，其蕃茄红素含量尤其高。蕃茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂吃点之一，可以抵抗炎症，保护大脑，让大脑健康积极运行。
9、帮助他人
俗话说：“予人玫瑰，手有余香”。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐。
10、吃点黑巧克力
黑巧克力是指没有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。
11、吃点芦笋
所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。
12、学会宽容
老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。
13、心理上保持年轻
谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。
应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。
在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。