砭石揉腹什么时间最好，砭石揉腹是一种自然、简单的保健方法，适合各个年龄层的人群，可以促进肠胃蠕动，帮助消化、吸收食物，下面我们来看看砭石揉腹什么时间最好。
砭石揉腹什么时间最好1
首先，早晨起床后一小时左右进行砭石揉腹效果最佳。此时人体内的代谢速度较慢，血液循环较差，肠胃内的渣滓等杂物也较为积聚，进行揉腹可以促进肠胃蠕动，加速代谢，使身体内的毒素、垃圾和废物尽快排出体外。
另外，揉腹还可以增强肠道蠕动，预防便秘。所以，在早晨起床后进行砭石揉腹可以帮助身体健康。
其次，饭后揉腹也是很好的选择。这是因为饭后一段时间内，进食物消化过程中，身体需要消耗大量的能量来吸收营养和消化食物，而揉腹可以刺激肠胃蠕动，使得消化道更有效的工作，可以避免积食，避免体内的毒素堆积。
另外，揉腹还可以促进食物的消化吸收，使得人体能够更好地吸收营养，也能避免长时间进食产生的胀气感。
最后，睡前揉腹也是一种很好的`健康习惯。人在睡眠状态下，身体的代谢速度变慢，加上长时间平躺，易导致肠胃功能减弱，造�