不想上班是懒还是抑郁，每个人或多或少都不想上班，而这种状态久而久之会对人产生些许负面作用，如果每天都感觉被工作“掏空”，不一定是不上进，可能是有了职业倦怠。接下来便详细介绍不想上班是懒还是抑郁。
不想上班是懒还是抑郁1
不想上班是人类的本能，是一种自然的惰性反应，不一定是抑郁。
为什么我们不想上班
1.对工作有不合理的期待
要知道，即便是对你深爱的人，你们也会有想掐死对方的时候，长期的亲密关系中，倦怠期是不可避免的。
对工作产生倦怠自然也一样难以避免，长期超负荷的工作、个人特质与工作在某些方面的不匹配、未能得到正面的反馈等等问题都会导致“倦怠感”的产生。
另外，即便是做起来得心应手的轻松工作，你也很可能会因为它的单一而产生倦怠。
不会有一份让你永不倦怠的完美工作，就像不会存在一段时时刻刻都有新鲜感的爱情一样。
而比倦怠感更可怕的是，很多人在产生倦怠之后，会选择用逃避去解决，这往往是由于他们对倦怠本身的误解。
ta们认为自己之所以倦怠，是因为这份工作并不适合我/这份工作不够好/不够有意义/…就像亲密关系里人们会觉得我对这个人倦怠了，一定是因为这个人不是对的人，我们不合适。
因此他们轻易就放弃努力——“我厌倦这些工作，是因为我并不适合它，我迟早要跳槽，做了也没用/不如现在就开始看看下家吧……”而一味的逃避又会进一步加深你的倦怠感。
2. 过分执着于“等待动力”
不知道从什么时候开始，越来越多人鼓吹“一定要找到让你时刻充满动力的工作”。
诚然，当你对某份工作充满内在动力（发自内心的、鼓励自己做出积极行为的动力）时，它自然会有助于你更好的实现目标。
但问题是，一方面，即便是你最喜欢的事，也未必能时时刻刻都让你感受到发自内心的强烈动力，另一方面，我们也并不需要等到拥有了强烈动力才能去完成一些事。
其实，我们不一定要等到拥有强烈动力的时候才能去做某件事，很多时候，我们面临的问题不在于没有动力，而在于你以为你必须对该做的事情充满动力，才能去完成它。
如果你能把对某些工作的厌烦情绪当做对坏天气的.厌烦一样，你就不必逼着自己一定要去喜欢它，而是在意识到自己不喜欢的同时，但却依旧有能力与它共处。
毕竟，我们不可能完全克服对潜入水下的恐惧才能开始学游泳，否则你永远也学不会，不是吗？
事实上，我们不需要对所有工作都充满动力才能做好它，或是认为“时刻感受到动力的”才是“正确的工作”。
相反，我们对很多事情的感觉是复杂的，你可能喜欢其中的一部分，也可能对其余的部分感到厌恶，你可能会下意识地拖延。
这些都没关系，你不需要逼着自己永远“积极”、“热爱”工作，意识到自己的抵触情绪但却依旧能够完成工作，这才是生活常态。
3. “自我设障”
而对另一些人来说，让自己处于“每天都不想工作”的状态中，其实是一种“自我设障”的表现。
自我设障是指在进行一件事之前，先给自己预设障碍，比如，做出/说出对成功不利的行为或言辞，这样一旦事情最终不成功，一方面，自己便可以归因于是这些对成功不利的言行（而不是因为自己能力不足），另一方面，自己也可以不至于期望过高而失望过大。
这是一种为了维护或提高自尊心的行为，而这种心理防御机制也更常表现在低自尊者身上。
比起“非常热爱这份工作却依旧表现平平”，从而被认为“能力不足”或是“不够聪明”，自我设障的人会觉得，“那还不如因为不努力、因为厌倦上班而被人说懒，说不上心”。
毕竟，“我就是爱生活爱自由不想被工作绑架”比“那么努力还是没法升职加薪买房”听起来似乎酷很多。
不想上班，你需要学会认真地和工作“磨合”
最后，对我们很多人来说，对待工作就像对待恋爱一样，一切不以分手为目的的“作”，都不如认真的去“磨合”。
不想上班是懒还是抑郁2
职场“萌新”更易倦怠
职业倦怠，又被称为职业疲溃，是指由于长期压力导致力量和激情的耗竭。相比职场“老人”，初出茅庐的年轻人更容易产生职业倦怠。导致职业倦怠出现的因素非常多：
首先是对工作进度没有控制权。自己无法安排工作进度，上班的.时候很闲，快下班的时候突然来了好多活，经常这样加班就可能导致职业倦怠。
其次是工作环境欠佳。比如，领导天天开会摆臭脸训斥、同事间的关系不和谐、工作没有上升空间等都会让员工变得倦怠。
再次是缺乏社会支持、工作负荷大。工作、生活中人越孤单，越有可能出现职业倦怠，如单身、离异者更易产生倦怠心理。如果工作强度大，占用了大量的非工作时间，就会让人对工作感到厌烦，逐渐展露疲态。
最后，职业类型、个人性格也是影响因素。一般来说，枯燥且需要高度集中注意力的工作更容易让人感到疲劳。而重复的简单劳动缺乏职业荣誉感，也容易让人产生职业倦怠。同时，职业倦怠与抑郁型人格、情绪不稳定等也有一定关系。
不想上班是懒还是抑郁3
懒不想上班怎么办？
1、对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会既有积极的反面，也有消极的方面。要学会看社会发展的方向和社会的积极面，决不能以偏概全，只看到社会的'消极面，从而不求上进，萎靡不振。
2、磨练意志，提高挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。
3、多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与抉择的得失，理想与现实的差距，从而确定一种“积极有为”的人生哲学，消除毫无精神追求的消极心态。
4、积极参与社会实践，或者学习琴棋书画。
5、运用音乐来调节个体的情绪和行为。
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