升职反而特别焦虑，升职是很多人都喜欢的事情，但是身边往往会有这么一类他们升职了往往更痛苦了，那么这到底是什么事呢，下面让我们一起来看看升职反而特别焦虑。
升职反而特别焦虑1
职场中得到晋升时反而感到焦虑，出现这种心态的原因
1、因为自己的职位变高了，所以压力会有一些大，感到焦虑也是非常正常的。有可能是你对自己自己不够自信，你觉得自己的实力配不上这个职位，你应该调整自己的心态。
可能是自己过于紧张，也可能是自己压力过大，所以才会让自己越来越焦虑，这个时候应该放松心情。我们需要清楚，单位评优的结果不是我们作为评价自己努力与否、优秀与否的唯一标准；
另外，关注的点也不应该在晋升上，而是如何努力突破自己，超越本层级要求的能力，并创造当前层级的人创造不出来的价值，这或许才是晋升之道。
2、因为升职后你没有信心完成工作。这些人大多晋升为中层领导，在职场上处于被卡住的.境地。有这种原因的人，大部分都是被员工提拔，导致工作职责和工作级别发生了很多明显的变化。
原来的事故经历完全被淘汰，原来的同事变成了下属，原来的领导甚至变成了竞争对手。这些都是会随着工作变动而改变的情况。
其实是思维的问题。升任领导的大多是能力出众的人。这些人在工作中往往具有很高的工作能力，大多数人的思想根深蒂固。
3、我们会面临各种从未有过的问题，会有更多的责任，会担心自己的胜任能力，会在意别人的看法。对于晋升后的未知，环境，变化，心里会有压力，焦虑，恐惧。
久而久之，就会出现心理和精神上的问题。这些人并不是真的成熟，和年龄无关。成熟不代表长大。
只有走出去面对他们，才能步入成熟的阶梯。当她升职后，她心目中的地图将面临新的“升级”，接受新的信息，重新展开。想要改变自己，就得克服这些苦难。
升职反而特别焦虑2
首先这类人大多都是升职成中期领导的他们在职场中处于不上不下的情况，这种人变得更痛苦的情况有两种原因，第一种是无法适应体制变化。
大多数发生这种原因的人都是由员工升上去的，这就导致了很多工作职责和职位层次都发生了非常明显的变化，原来的出事经验完全淘汰，原来的同事变成下属，原来的领导甚至变成了竞争对手，这些都是会随着职位变化而发生变化的情况。
其实是思维问题，很升职成领导的人大多数都是能力出众的人，这类人在工作中往往有着很高的工作能力同时大多数人的思维根深蒂固，更有甚者遇到一些紧急任务后往往变身算了算了，还是我自己来！
这个思维在领导看来无疑是一个非常优秀的，但是本身就是领导的'情况下就很有问题了，员工要做的是做事，而领导是为了带人。所以成为领导首先要解决的问题就是将自己的思维方式转变过来
一般情况下焦虑主要来自两种原因：
1、 对未来的不确定
像小方就是这样，虽然她的工作能力显然已经得到了上司的肯定，但是她还是会担心：
要是碰到困难的项目完不成怎么办？
要是下属不听自己的安排怎么办？
要是第一年就业绩达不到标怎么办？
要是工作量和压力一下子上去了，自己身体吃不消怎么办？
……
明明什么都还没发生，她就已经把各种天灾人祸在脑海里预演了八百遍，这能不焦虑吗？
2、 对比较的无力感
小方自己可能都没有意识到，但从她的语音里我还是觉察出了一些类似的情绪。
比如她提到当年英国留学的同学都已经买了三套房了，自己却还在上海租房。
比如身边同事一个个结婚生娃，自己全身心工作连相亲都没时间，也不知道以后会不会后悔。
类似的情况我们生活中就见得更多了，谁谁谁嫁入豪门了，谁谁谁一夜暴富了。
明明和我们没有半毛钱关系，但光看着人家光鲜亮丽，就足以让我们焦虑。
焦虑是人之常情，只要我们还与世接，还对未来和自己有所期待就必然会焦虑。
升职反而特别焦虑3
如何处理焦虑情绪
专注于眼前有能动性的事情！
这不是让我们不要居安思危，为长远打算，而是不要假装在为长远打算。
举个例子：
A：我下周的汇报演讲要是做不好怎么办？领导当众说我怎么办？客户不满意怎么办？同事笑话我怎么办？……
——无意义的.焦虑
B：我下周的工作汇报可能会发生什么意外？比如硬件设备出故障了有没有应急预案？领导可能会提出哪些疑问？客户可能会有什么顾虑？我是不是都做好相应充分准备了？……
———真正的深谋远虑
所以当我们觉得自己陷入焦虑的时候，就可以尝试着把自己强制从情绪中抽离出来，只专注在一个点上：
现在，我（们）能做什么？
现在不能做的事，或者做了也收益不大的事，不但不要去做，更不要去想。
一句话：不要想太多！