怀孕期间孕妈吃这7种水果

　　苹果

　　苹果不仅有“益智果”的美誉，还能够让宝宝拥有一双漂亮的双眸，因为，苹果中富含维生素A，可以帮助宝宝拥有更明亮的双眸。此外，苹果还富含多种维生素、锌元素及纤维素，能让宝宝的皮肤白皙水嫩。苹果可说是孕妈的首选水果。

　　樱桃

　　樱桃富含有维生素B1，维生素B2，充足的维生素B能够让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。此外，樱桃还含有丰富的铁质、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，有助于宝宝拥有白嫩红润的皮肤。

　　猕猴桃

　　猕猴桃维生素C丰富，维生素C，能够减少黑色素的沉淀，消除皮肤上的雀斑，让宝宝的皮肤更加的白嫩，孕妈怀孕期间，经常吃猕猴桃不仅能够让宝宝皮肤更好，还能补充宝宝发育所需的各种营养。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃橙子还能抗氧化抗衰老，可以有效的对皮肤起到保湿的效果。

　　葡萄

　　葡萄有“水晶明珠”的美誉，不仅含有丰富的维生素C，还含有果酸和氨基酸等营养物质，孕妈怀孕期间吃葡萄，不仅对宝宝皮肤好，还有助于安胎。

　　柚子

　　柚子含有丰富的叶酸，能够预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。并且柚子营养丰富，能够满足胎儿发育所需。

　　秋梨

　　秋梨有“百果之宗”的美誉。如果父母皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间吃秋梨，可以让宝宝出生后皮肤更加水嫩。

　　注意事项：

　　孕妈怀孕期间不宜吃过多生冷的食物，因此，吃水果时，可以将水果烫热后再吃。

　　吃水果也要适量，切不可馋嘴，因为很多水果都是属于凉性水果，吃太多对宝宝也是没有好处的！

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