产后水果top5
Top1苹果
首先，苹果不易上火，可作为经常食用的水果。其次其所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。另外，苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB)的伤害，吃门前一颗苹果。对于新妈妈黄褐斑加重确实有不少妙用。
Top2柠檬
仅是维生素C让你更加百能，其含有的柠檬酸也具有和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。天天一杯柠檬水，能帮助各位宝妈排毒素，缓解肌肤暗沉，让肌肤更为白皙。
Top3猕猴桃
作为水果界的新宠，常年大卖的猕猴桃比较大的优点便是其丰富的维生素C，绝对可以秒柠檬，帮助干扰黑色素生成，减少产后肌肤色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
Top4樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
Top5草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
产后不宜多吃的水果
产后长痘痘的妈妈们应少吃些暖性的水果，以免体内更加燥热，引发更严重的痤疮。温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。
另外，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄，而且，柑橘类食物会对瘢痕形成刺激，从而产生瘙痒。
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