食谱水果羹

时间:2024-08-21 14:24:45 饮食 我要投稿

  选购技巧

食谱水果羹

  香蕉不要选皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩的。

  手握苹果试软硬和轻重,挑选软硬适中,手感偏重的哦,这样的苹果质地紧密,易于保存。

  梨脐(梨底部的凹陷)深而周围较圆的梨味道比较好,脐浅又不圆的梨味道次之。

  橘子个头以中等为最佳,好的橘子大都表皮上面的油胞点比较细密、皮薄肉厚水分多。

  营养要点

  香蕉富含许多对于宝宝来说很重要的蛋白质、维生素C和膳食纤维;

  苹果富含锌元素、糖、维生素和纤维素;

  梨则含有丰富的B族维生素、较多糖类物质和多种维生素,易被宝宝吸收;

  橘子含有丰富的糖类、维生素C与柠檬酸,又有生津止咳之作用。

  4种水果组合而成的羹,口感清甜,营养全面。

  保存方法

  橘子和香蕉不宜放在冰箱内存放;梨放入冰箱冷藏时温度应不低于0摄氏度,不高于5摄氏度为宜;苹果以冷藏为佳。

  制作步骤

  1、梨子、苹果、香蕉去皮,切成丁。

  2、橘子剥皮,并将果肉外的那层薄皮剥除,剩余果肉弄成小块。

  3、取少量淀粉,加水,勾芡备用。

  4、将梨、苹果丁加适量水煮至将熟时,加入橘子瓣、香蕉丁,最后勾芡一下,水果羹就大功告成。

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