西瓜
现在市场上西瓜是非常多的，天气转热，很多人都喜欢吃西瓜来为身体补充水分，也能起到防暑解暑的效果。
西瓜确实是盛夏的“好帮手”，如果炎热天气吃西瓜对于身体健康也有帮助，但是西瓜属于寒凉食物，并且水分较多，适当食用能够帮助解渴利尿。
但是过多食用就会加重体内湿气，我们吃西瓜时通常会采用冰镇方式，无异于加重了西瓜寒性。多吃冰镇西瓜，即使在热天也会导致湿气加重，劝你管住嘴拉入黑名单。
菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，香味非常浓烈，所以也有着“热带果王”的美称。菠萝蜜营养价值非常高，含有人体所需的维生素，氨基酸等各种矿物质。
但是菠萝蜜属于寒性食物，对于体内湿气较重的人群不能过多食用菠萝蜜，而且菠萝蜜当中含有大量糖分以及热量，想要减肥或者是糖尿病患者更不能多吃。
另外有些人也特别喜欢吃榴莲这类食物，虽然美味并且具有较强滋补作用，但是摄入体内过多也是不利于湿气正常排泄的，甚至会加重体内湿气。
芒果
芒果作为寒性水果也是不能多吃的，虽然吃起来非常美味，尤其是女性对于芒果更是喜欢，但是有些人天生对芒果敏感，建议你不要轻易尝试。
吃芒果也应该适度控制好量，因为一旦摄入体内过多，也会导致芒果寒性损伤你的身体导致身体湿气加重病情，对于芒果更应该注意摄入量，可能会影响到月经正常甚至会造成宫寒。
以上这三类水果摄入体内越多，可能导致湿气越重，影响身体内环境稳定，甚至会破坏身体健康，劝你还是赶紧将它们拉黑，若能忍住，大肚腩悄悄不见了。夏季也是祛湿季，一定要养成好习惯，加速湿气排出。
饭后三不宜
饭后不宜立即洗澡
天气炎热，很多人吃饭时会出汗，为了解暑，也为了保持身体卫生，在吃饭之后会立即冲凉水澡，虽然感觉非常舒服，但这样的做法不利于食物消化。
人家刚刚吃完饭之后，身体内大量血液会流向胃部，有助于肠胃消化和吸收，洗澡会因水温较低或者较高，导致血管扩张或痉挛，破坏人体内环境稳定。
饭后不宜立即散步
晚上天气比较凉爽，很多人在晚饭后会去公园转一转，但是饭后立即散步就会影响到肠胃的消化和吸收，胃部出现病变。
人在吃饭之后，消化道内需要大量血液来帮助消化和吸收，饭后散步，将血液分布到肢体活动部位，导致消化道供血量减少，影响食物正常消化和吸收，增加肠胃消化负担。
饭后不宜立即吃冰冷食物
吃饭时满头大汗，为了身体凉爽，有些人在饭后喜欢吃冰激凌或者是喝凉茶等等，但这样的做法真的不利于人体健康。
会导致体内的热气散不出去，再加上体内热气散不出去，冰冷食物的刺激会导致湿气越来越重，甚至会影响到正常消化和吸收。
睡前三不要
睡前不要剧烈运动
晚上气温比较低，有些凉爽，但是夏季后不要在睡觉之前做任何剧烈运动，否则身体外热内湿就会导致身体受损，也会增加心脏负担，反而不利于睡眠，身体素质也会变得越来越差。
睡前不要喝酒
夏季人们在夜间睡眠本来就比较差，如果想要借助喝酒来增强睡眠质量，会导致你的大脑神经受损，失眠症状会加重。
睡前喝酒会促使血液循环，身体新陈代谢加快，反而会降低睡眠质量，同时也会增加心脏负担，甚至会增加患病风险，劝你不要这样做。
睡前不要对着低温空调
夏季天气温度比较高，开空调自然非常凉爽，但是不要对着低温空调，否则会导致全身毛孔闭合，体内热量难以散发就会导致热伤风，也就是常说的热感冒。
如果你想要去除体内湿气，保护体内阳气，建议你不要对着空调直接吹，最好选择将空调出风口稍微挡住减少凉风损伤皮肤。
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