1、山楂
据大家所知，山楂是十分开胃的，是很多小孩子都十分喜欢的零食。但是，其实山楂有着很多功效。在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。
2、桂圆
桂圆营养极为丰富，我国中医认为桂圆入脾经心经，可以补血。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、橘子
橘子是十分普遍的水果，却也同样拥有神奇的功效。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。因此，适当的吃橘子，可以防止出血过多。另外，橘子中所含的钙质，能够促进宝宝牙齿，骨骼的生长。除了这两个作用，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
4、香蕉
有专家建议，产妇产前应多吃香蕉，因为众所周知，香蕉具有通便的功效。因为妈妈们在怀孕期间都喜欢卧床休息，导致肠胃蠕动功能较差，会诱发便秘。而多吃香蕉就有利于促进肠胃蠕动，而且香蕉中富含的纤维素和铁质也能够补血。
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