其实，孕妈妈一般的干果都可以食用的，大家不要过分担忧。接下来推荐几种不错的干果给大家：
1：核桃
核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妈妈怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮；此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妈妈多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妈妈吃核桃不宜过多，记得要适量。
2：葡萄干
葡萄干营养丰富，含有多种矿物质和维生素、氨基酸。孕妈妈怀孕期间食用。不仅可以补充怀孕期间孕妈妈所需的营养，还有补血气、防治孕期便秘、治疗贫血、消除孕期疲劳等功效，所以平常就喜欢吃葡萄干的孕妈妈们不妨在怀孕期间也多出些。
3：花生
花生含钙量丰富，怀孕期间孕妈妈吃些可以促进宝宝骨骼发育；此外花生中还含有丰富的脂肪油和蛋白质，产后乳汁不足的孕妈妈常吃还有养血通乳作用。不过一次性也不能多吃，每天吃80-100克即可。
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