对于七个月的宝宝，有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶，但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡：
1淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。
2蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。
3蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。
4油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。
另外，七个月的宝宝可以吃大部分水果，只要是应季的、新鲜干净的水果，都可以给宝宝榨汁或做成果泥吃，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、香蕉、草莓、西瓜都可以。
如果是冬天的话，天气比较寒冷，可以先用热水热一热水果后再给宝宝喂食，或榨汁后先热一下。每次给宝宝少喂点。
此外，7个月宝宝主要食物：母乳或配方奶，辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐。
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