一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。
豆芽、韭菜、鲜蔬果汁、海藻类、海鱼、畜禽血
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。
所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。饮食排毒前先要戒掉的三类食物：
1、绝甜食：拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、掉咖啡因：想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
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