备孕期间吃什么好？
备孕期间饮食对于后期怀孕以及宝宝的营养是否齐全有莫大关系，营养丰富的核桃中含有脂肪、蛋白质、糖、磷、铁、维生素A、维生素B1维生素B2等。其中脂肪的含量大约有60%到65%。
脂肪它可是人体热量的主要来源哦，脂肪中所含的脂肪酸是生成机体细胞的主要成分。每天适当的摄入一些脂肪对受孕有帮助。
只有摄入了足够的蛋白质才能保证精子和卵子的正常产生和质量。这是提高受孕率的一个重要问题。糖的含量约有10%。维生素A/B1/B2的含量也都相当之的高。维生素对于精子、卵子和受精卵生长发育很有帮助。所以备孕期间男女都要适当的从每天的食物和水果中摄取。但是，脂溶性的维生素摄入过量对身体也是有害的。
备孕期间饮食禁忌有哪些？
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
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