女性在分娩后对营养的需求量比较大，能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要，那么女性分娩后吃什么好？坐月子期间要注意什么？
宝宝出生后，新妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而食欲不振、食而无味，这些现象都是很正常的。妈妈需要放松心情，注意饮食。
产后妈妈的饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。
在分娩后的3~4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。
产后妈妈在一个月内有很多的注意事项，俗称“坐月子”。此时除了饮食外，还有很多需要注意的地方：
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
3、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
由于产后女性的身体会比较虚弱，此时不注意的话容易为女性留下顽疾，因此产后的饮食宜忌生活都应加倍注意对身体的调养，通过正确的补养使身体更健康。
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