哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
哺乳期要注意饮食多摄入优质高蛋白的食物。比如鱼、蛋、鸡、肉类。以及各种菜蔬水果，而且连汤带肉吃奶水会下的多些，对于女性的哺乳会有帮助，再加上按摩奶水会多些，平时要保持心情愉快，平和，不能生气，会影响泌乳反应，饮食上注意不要吃生冷的食物，不能饮酒吸烟，作息规律保证充足的睡眠很重要。
各种营养素都不可或缺。肉蛋奶蔬菜水果等。但注意生冷的不要吃。不易消化的不要吃。多喝营养丰富的汤水，比如肉骨头汤、鱼汤、鸡汤等。连汤带肉一起吃效果最好，但也不可太油腻否则会造成过于肥胖。
平时适当运动一下对于自身的身材有好处。也能保证营养能够更好地吸收。不至于过于肥胖。哺乳的时候要保持心情平和，且姿势正确。才能更好地哺育婴儿。通常饮食正常少辛辣多喝汤水，保证蛋白质的摄入量即可。
【孕妇哺乳期吃什么好】相关文章：
哺乳期吃什么好？04-29
哺乳期吃什么好06-11
孕妇吃什么好09-11
孕妇吃什么好对胎儿好?05-02
孕妇吃什么好对胎儿好06-22
哺乳期上火吃什么好04-27
女性哺乳期吃什么好05-12
哺乳期吃什么对婴儿好06-11
哺乳期吃什么好【荐】06-18
哺乳期的妈咪吃什么好？05-01