服用叶酸的时间最好在计划怀孕和怀孕不满3个月的时候，服用剂量是每日一次，每次0.4毫克。因为妇女在怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。
目前的叶酸还是国家免费供应，你可以去当地社区或防疫站免费领取。应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。祝您和宝宝健康平安。
由上可知，应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”，那么怀孕如何正确补充叶酸？
要是你到药店购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克（或2，565个国际单位)视黄醇当量（简称RAE)，除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
叶酸是一种水溶性维生素，所以，如果你服用的量过大，你的身体会把多余部分排出去。不过，叶酸量太大，会掩盖维生素症，素食者有时候会出现B12缺乏问题。如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。了解叶酸的其他副作用。
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