补充铁质以增加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量，而这些都可以通过饮食来补充。
食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素c的食物，有助于身体对铁质的吸收。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
孕妇这个人群备受人们的关注，因此大家都想要知道孕期手脚冰凉吃什么好，不希望出现哪怕一点点的问题，而上述为大家做出了介绍。
【孕期手脚冰凉吃什么好】相关文章：
女性手脚冰凉吃什么好03-30
孕期吃什么好，孕期不能吃什么04-02
孕期吃什么宝宝体质好孕期吃什么宝宝体质好03-12
孕期吃什么好孕期食谱推荐04-05
女性手脚冰凉吃什么食物好10-03
孕期水肿吃什么好08-30
孕期失眠吃什么好10-25
孕期呕吐吃什么好12-09
备孕期吃什么好？04-01
孕期保胎吃什么好？04-19