1首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。
2通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
3不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
4充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。
5不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 6注意休息和睡眠、不要过度疲劳。
因为女性在哺乳期的时候，身体的健康是需要格外尊重的，如果说盲目的使用一些不健康的催乳方式，那么对自己的健康，反而容易造成威胁，也不利于宝宝的成长发育，所以希望妈妈都可以了解这些有效安全的催乳方法。
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