鱼类食物：鱼类食物里面含有丰富的氨基酸，可以给孕妇提供丰富的营养，保证了胎儿的健康发育，让宝宝更加健康的成长，而且鱼类食物里面还含有促进胎儿大脑发育的食物，能够让宝宝变得更加的聪明，所以大家一定要注意了，在整个孕期都应该多吃鱼类食物，帮助宝宝的健康成长！
豆类食物：豆类食物里面含有丰富营养，其中有一种元素就是类似于女性雌激素的异黄酮，这种激素对于女性是很有利的，而且豆类食物里面含有各种丰富的蛋白质以及营养元素，这些物质对宝宝的生长发育都是很有用的，能够很好的促进宝宝的生长发育，是孕早期的时候，女性不能缺少的一类食物！
牛奶：牛奶里面含有丰富的营养物质，是绝对安全健康的，而且牛奶里面还含有很多的钙元素，是胎儿发育的一个重点，所以在孕早期的时候，宝妈们想要补充营养就一定要和牛奶了，还有一点非常重要，牛奶里面含有的蛋白质是我们人体可吸收蛋白，是非常好的，所以大家在孕早期的时候，一定要注意多喝牛奶，帮助补充营养！
新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素以及营养元素，能够提供给孕妇足够的能量，而且这些维生素对胎儿的影响也是很大的，所以大家在孕早期的时候，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有一点就是，受到体内激素变化的影响，孕妇会出现一些妊娠反应，比如呕吐，食欲不振等，而新鲜的蔬菜水果能够很好的缓解孕妇的妊娠反应，给胎儿提供营养，让胎儿健康成长！
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